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抗痘方法有哪些?皮膚科醫師不會公開的抗痘方法,教你7招正確抗痘!

皮膚科醫師不會公開的抗痘方法

 

本篇文章由  劉柏亨醫師  審閱


想要臉上乾淨俐落沒痘痘,除了要了解青春痘成因外,更要了解有哪些抗痘方法可以讓你肌膚無瑕,人家說「臉上長痘子,最怕照鏡子」,就是形容有 痘痘困擾 的朋友,當痘痘多且無法抑制時,更可能影響到心理層面。想要抗痘成功就要先了解自己的肌膚,除了可以尋求專業的皮膚科醫師協助以外,更可使用下列介紹的抗痘七大方法,讓你成功抗痘好美麗!

抗痘方法有哪些?7招完勝青春痘

抗痘方法 1. 溫和洗面乳

有些人明明皮膚很油,但肌膚卻有脫皮、泛紅或是摸起來粗粗乾乾的感覺,通常這都是因為清潔過度,使用過強的清潔劑會讓皮膚的保護層被破壞,導致水分流失,但皮脂腺還是會不停的出油,造成所謂的「外油內乾」。此時就必須使用溫和的洗臉用品,避免刺激皮脂腺分泌油脂、皮膚太乾或泛紅現象產生,這樣的洗臉用品如:水性的洗面凝膠、洗面乳。另外,有些人也喜愛使用洗面皂清潔臉部肌膚,但洗面皂可能會有沖洗不乾淨而導致阻塞毛孔的情況,使得治療青春痘的成分無法進入毛細孔,讓肌膚變得更糟。且皂類成分多為鹼性,容易造成皮膚過度乾燥形成細菌溫床,更易引起青春痘細菌過度增生。 

抗痘方法 2. 水楊酸(Salicylic Acid)

水楊酸是一種很特別的成分,在國外的藥妝店或超市都可以買到各式各樣的 水楊酸 產品。而在台灣濃度只要在0.2~2%,就會被歸類為特定用途化妝品。因此,只要在此範圍內就可以在各大通路買到 抗痘水楊酸 產品。由於水楊酸兼具多種功能,具有抗菌效果並能減輕青春痘造成的紅腫。脂溶性的水楊酸,可深入滲透油膩的毛孔,幫助代謝老廢角質並改善毛孔堵塞問題。只要毛孔內角質被清空,油脂就可以暢快地流出來,不會堆在毛孔裡變成粉刺。只要規律的使用水楊酸,保持毛細孔暢通,就可以從根源預防青春痘發生。

抗痘方法 3. 過氧化苯(Benzoyl Peroxide)

目前市面上最有效的抗痘成分-過氧化苯(在台灣規範為處方藥物,建議使用前還是要先諮詢皮膚科醫師)。其原理如同雙氧水(過氧化氫)一般,主要為了釋放氧分子,創造一個高氧的環境釋放,這樣就具有很好的殺菌效果,可以殺死造成青春痘的細菌,避免皮膚繼續發炎。但與其它處方殺菌藥物相比,較不會有抗藥性的問題,過氧化苯濃度介於2.5%至10%之間,可以先使用2.5%濃度的過氧化苯,若無效再考慮5%或10%的濃度,這樣不會太過刺激肌膚,而造成肌膚太大的負擔喔!

抗痘方法 4. 杜鵑花酸(Azelaic Acid)

美國在2008年,核可15%的杜鵑花酸凝膠,可用來治療酒糟性皮膚炎。但在許多歐洲國家中,杜鵑花酸亦可用來治療青春痘,並且確認杜鵑花酸可以有效改善青春痘症狀。

抗痘方法 5. 外用維他命A酸

第一代外用A酸和其它維他命A酸衍生物,皆可有效治療青春痘,故統稱為類維他命A酸。可以影響皮膚與毛孔內角質細胞的生成,而有助於角質細胞的去除,進而降低毛孔堵塞的機會,減少發炎性青春痘的數目。 且外用維他命A酸與許多抗菌藥物具有相輔相成的效果,唯獨不可和過氧化苯同時使用,否則會使維他命A酸失效。建議白天使用過氧化苯,並做好防曬;晚上使用維他命A酸,或選擇不會受到過氧化苯的影響的第3代A酸Adapalene。

延伸閱讀: 口服A酸是什麼?口服維他命A酸有副作用嗎?

抗痘方法 6. 口服避孕藥

由於男性荷爾蒙會刺激皮膚油脂分泌而產生青春痘,口服避孕藥內含有不同的動情素及黃體素,有些可以抑制男性荷爾蒙幫助減少皮膚油脂分泌,達到控制青春痘的效果。根據衛生福利部食品藥物管理署核准,某些成分的避孕藥可用來治療青春痘。然而,口服避孕藥還是有一些風險,在使用前必須和醫師討論,且不可以做為青春痘的單一治療,應為輕至中度青春痘的輔助性治療方案。

抗痘方法 7. 其它青春痘治療

抗痘產品必須先試過後,才能找到最有效的抗痘組合。若對上述產品都感到刺激,則還有其它6種抗痘方法可選擇:

  • 茶樹精油(Tea tree oil)

茶樹精油具有殺菌功能,但是濃度必須達5%以上,殺菌效果才會接近5%的過氧化苯。那茶樹精油和過氧化苯效果差不多嗎?其實市面上的茶樹精油幾乎都未達有效濃度,因為純茶樹精油必須搭配其它油脂稀釋,濃度無法達到5%,所以較難以改善青春痘。

  • 菸鹼醯胺(Niacinamide)

它是一種維他命B3的衍生物,少數研究發現菸鹼醯胺可以改善青春痘的外觀。其效果可能來自於 菸鹼醯胺 的舒緩乾紅性質,若搭配使用其它抗痘產品,或許可抑制青春痘發生。

延伸閱讀: 菸鹼醯胺(維他命B3)對肌膚有什麼幫助呢?

  • 益生菌(Probiotics)

存在於身體中對健康有益的細菌。益菌生(Prebiotics),則是可以幫助益生菌生長的營養素。體外試驗發現,它們具有抗發炎效果,或許可減輕痤瘡桿菌引起的發炎。但目前並沒有將益生菌或益菌生塗抹在臉上的相關研究,因此它們是否對於青春痘有幫助仍然停留在理論階段。

  • 脂肪酸(Fatty acid)

脂肪酸是否可改善或惡化青春痘,目前仍然不清楚。但有些人認為,像是亞麻油酸這種ω-3不飽和脂肪酸,可能具有抗發炎的效果,或許就可以改善青春痘;但又有些研究發現,亞麻油酸可能增加皮膚油脂的分泌。 其它脂肪酸,例如:月桂酸(lauric acid)、油酸(oleic acid)和棕櫚酸(palmitic acid)等,具有對抗痤瘡桿菌的效果,但這些脂肪酸的穩定度卻是一個問題。換句話說,產品配方必須要很巧妙地設計,這些脂肪酸才能在分解之前發揮抗菌作用。

  • 硫磺(Sulfur)
具有殺菌效果,但是和其它殺菌產品比較起來,硫磺的刺激性比較高。 飲食調整 對青春痘可能具有正面或負面的效果,例如:某些食物發生過敏反應,就可能會造成青春痘。而像是抗氧化物或部分脂肪酸等,與具有抗發炎效果的食物或許可改善青春痘的發生。

抗痘方法Q&A

Q1. 油脂分泌多寡與青春痘有關嗎?

過多的油脂與毛孔內的角質細胞混合在一起時,就很容易造成毛孔堵塞,最後形成青春痘。然而皮膚分泌油脂的多寡,除了基因決定之外,主要原因還是在荷爾蒙上。只有改變荷爾蒙,才能控制油脂的分泌(例如:口服避孕藥,但並非每個人都有用)。而從皮膚保養的觀點來看,吸附油脂效果的泥狀面膜,只要對皮膚不具有刺激性,對於油脂過度分泌就會有幫助;而從化妝品觀點來看,蜜粉、柔光型粉底和隔離乳,也可試試看是否具有吸附油光的效果。

Q2. 抗痘產品無效時該怎麼辦?

這時,應該要諮詢皮膚科醫師,並選擇不刺激的治療最為重要。在此介紹2種常見抗痘藥物:
 
  • 處方外用殺菌藥物

最常用來治療青春痘的外用抗生素,有紅黴素(erythromycin)、克林達黴素(clindamycin)、美滿黴素(minocycline)與四環黴素(tetracycline),這些外用殺菌劑,請務必諮詢專業皮膚科醫師意見,並依照您的醫師建議。

  • 口服抗生素

口服抗生素,治療青春痘具有很好的效果。卻也具有一些副作用,例如:口服抗生素會把身體其它部位好菌一起殺掉,使得酵母菌更容易生存;可能會引起慢性陰道念珠菌感染,或腸胃道等問題。 而造成青春痘的細菌,可能在最後對於抗生素產生抗藥性,服用超過六個月後抗生素就會變得越來越沒有效果。有些新的研究建議使用低劑量的抗生素來治療青春痘,可減少抗藥性的問題,但這並不表示低劑量抗生素完全沒有副作用。所以在服用以前都應該先跟皮膚科醫師討論利弊得失喔!

Q3. 有可以治療青春痘的營養食品?

目前並沒有任何研究發現,維他命、草藥或礦物質可以改善青春痘。而有廠商宣稱,泛酸(Pantothenic acid)又稱為維他命B5對青春痘有效,卻只有一份研究報告支持,且年代久遠。而有些人認為維他命A可能對青春痘有幫助,有一個研究發現大量服用的確是有效,然而其劑量非常高,可能會造成維他命A中毒,實在是不建議這樣服用。另也有幾份研究指出,可利用印度傳統醫學的草藥來治療青春痘,但草藥的劑量和品質並無標準化,故這樣的研究並不可靠。
 
除了了解痘痘之外,不同的部位長出痘痘也令人困擾,快了解是否不一樣地方長出痘痘該如何保養呢?
延伸閱讀:
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PAULA'S CHOICE 寶拉珍選 創辦人
美國化妝品警察 寶拉培岡

寶拉•培岡 Paula Begoun 對美容和化妝用品有超過25年的深入研究,同時也是美容暢銷書作家,全球銷售超過250萬冊,勇於揭發許多化妝品真相,致力宣傳保養正確知識。1995年,創立自有品牌「PAULA'S CHOICE寶拉珍選」,研發出可以改善青春痘、皺紋、及敏感皮膚問題的保養品。