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抗痘方法有哪些?皮膚科醫師不會公開的抗痘方法,教你7招正確抗痘!

皮膚科醫師不會公開的抗痘方法

想要臉上乾淨俐落沒痘痘,除了要了解青春痘成因以外,更要了解有哪些抗痘方法可以讓你肌膚無瑕。人家說「臉上長痘子,最怕照鏡子」,就是形容有痘痘困擾的朋友。當痘痘多且無法抑制時,更可能影響到心理層面。想要抗痘成功就要先了解自己的肌膚,除了可以尋求專業的皮膚科醫師協助以外,更可使用下列介紹的抗痘7大方法,讓你成功抗痘好美麗!

抗痘方法有哪些?7招完勝青春痘

抗痘方法 1. 溫和洗面乳

有些人明明皮膚很油,但肌膚卻有脫皮泛紅或是摸起來粗粗乾乾的感覺。通常這都是洗臉洗過頭,所造成的問題。因為使用過強的清潔劑,會讓皮膚的保護層被破壞,進而使水分流失,但皮脂腺還是會不停的冒油,這時就會造成所謂的「外油內乾」問題。故要使用溫和的洗面用品,如:水性的洗面凝膠、洗面乳。以避免刺激皮脂腺分泌油脂,與皮膚太乾或發紅現象產生。 另外,有些人也喜愛使用洗面皂清潔臉部肌膚。但洗面皂可能會有沖洗不乾淨殘留、而導致阻塞毛孔的情況,使得治療青春痘的成分無法進入毛細孔,對肌膚形成更糟的現象。且皂類成分多為鹼性,容易造成皮膚過度乾燥形成細菌溫床,更易引起青春痘細菌過度增生。

出處:
1.Cutis, July 2006, pages 34-40
2.Dermatologic Therapy, 2004, volume 17, supplemental 1, pages 16-25

抗痘方法 2. 水楊酸(Salicylic Acid)

抗痘方法水楊酸

水楊酸是一種很特別的成分,在國外的藥妝店或超市都可以買到各式各樣的水楊酸產品。而在臺灣濃度只要在0.2~2%,就會被歸類為含藥化妝品。因此,只要在此範圍內就可以在各大通路買到抗痘水楊酸產品。其可同時處理多種造成青春痘的原因,若再加上過氧化苯(在臺灣規範為處方藥物)同時使用,則效果會更好。 由於水楊酸兼具多種功能,具有抗發炎與抗菌效果。故可成功抗痘,並減輕青春痘造成的紅腫與發炎。脂溶性的水楊酸,可深入滲透油膩的毛孔,幫助代謝老廢角質,改善毛孔堵塞問題。只要毛孔內角質被清空,油脂就可以暢快地流出來,就不會堆在毛孔裡變成粉刺。只要規律的使用水楊酸,保持毛細孔暢通,就可以根源預防青春痘發生。寶拉珍選的2%水楊酸精華液是添加最高濃度的水楊酸,能有效預防粉刺和痘痘形成。

出處:
1. Seminars in Dermatology, December 1990, pages 305-308
2. Skin Pharmacology and Physiology, May 2006, pages 283-289
3. Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery, September 2008, pages 170-176
4. Archives of Dermatology, November 2000, pages 1390-1395
5. Antisepsis, Disinfection, and Sterilization, by Gerald E. McDonnell, 2007, ASM Press, page 135
6. Preservatives for Cosmetics, by David Steinberg, Allured Publishing, 1996 page 34
7. Health Canada Monograph Category IV, Antiseptic Cleansers
8. Journal of Cosmetic Science, January-February 2004, pages 65-80
9. Cosmetic Dermatology, October 2001, pages 65-72

抗痘方法 3. 過氧化苯(Benzoyl Peroxide)

抗痘方法過氧化苯

目前市面上最有效的抗痘成分-過氧化苯(在臺灣歸範為處方藥物,建議使用前還是要先諮詢皮膚科醫師)。其原理如同雙氧水一般,主要為製造一個高氧的環境釋放氧分子,就具有很好的殺菌效果,可以殺死造成青春痘的細菌,避免皮膚繼續發炎。 但和其它處方殺菌藥物相比,較不會有抗藥性的問題,過氧化苯濃度介於2.5%至10%之間,建議先使用2.5%濃度的過氧化苯,若無效再考慮使用5%或10%的濃度。一來這樣不會太過刺激肌膚,也不會造成肌膚太大的負擔喔!

出處:
1. Dermatologic Clinics, January 2009, pages 33-42
2. British Journal of Dermatology, August 2008, pages 480-481
3. Dermatology Therapy, March-April 2008, pages 86-95)
4. British Journal of Dermatology, August 2008, pages 480-481
5. Dermatology Therapy, March-April 2008, pages 86-95)。

抗痘方法 4. 杜鵑花酸(Azelaic Acid)

美國在2008年,核可15%的杜鵑花酸凝膠,可用來治療酒糟性皮膚炎。但在許多歐洲國家中,杜鵑花酸亦可用來治療青春痘,並且確認杜鵑花酸可以有效改善青春痘症狀。

出處:
1. Journal of Drugs in Dermatology, January 2008, pages 13-16
2. Journal of the American Academy of Dermatology, August 2000, supplemental, pages 47-50

抗痘方法 5. 外用維他命A酸

抗痘方法處方外用維他命A酸

第1代外用A酸和其它維他命A酸衍生物,皆可有效治療青春痘,故統稱為類維他命A酸。 其可影響皮膚與毛孔內角質細胞的生成,而有助於角質細胞的去除,進而降低毛孔堵塞的機會,減少發炎性青春痘的數目。 且外用維他命A酸與許多抗菌藥物具有相輔相成的效果,唯獨不可和過氧化苯同時使用,否則會使維他命A酸失效。建議白天使用過氧化苯,並做好防曬;晚上使用維他命A酸。或選擇不會受到過氧化苯的影響的第3代A酸Adapalene。

出處:
1. American Journal of Clinical Dermatology, June 2008, pages 369-381
2. Clinical Therapy, June 2007, pages 1086-1097
3. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, December 2001, page 43

抗痘方法 6. 口服避孕藥

抗痘方法口服避孕藥

有些口服避孕藥的確可以減少青春痘的數目,亦可減少皮膚油脂的分泌。由於男性荷爾蒙會刺激皮膚油脂分泌、是造成青春痘的原因之一,而口服避孕藥含有不同的動情素及黃體素,有些可以抑制男性荷爾蒙、進而減少皮膚油脂分泌,對於控制青春痘來說,這是一件好事。 根據食品藥物管理局核准,某些成分的避孕藥可用來治療青春痘。然而,口服避孕藥還是有一些風險,在使用前必須和醫師討論使用。口服避孕藥,不可以做為青春痘的單一治療,應為輕~中度青春痘的輔助性治療方案。

抗痘方法 7. 其它青春痘治療

抗痘產品必須先試過後,才能找到最有效的抗痘組合。若對上述產品都感到刺激,則還有其它6種抗痘方法可選擇:

  • 茶樹精油(Tea tree oil)

茶樹精油具有殺菌功能,但是和過氧化苯相比,茶樹精油濃度必須5%以上,殺菌效果才會接近5%的過氧化苯。那茶樹精油和過氧化苯效果差不多?純茶樹精油必須搭配其它油脂稀釋,故市面上的茶樹精油幾乎都未達有效濃度,較難以改善青春痘。

  • 菸鹼醯胺(Niacinamide)

為一種維他命B3的衍生物,少數研究發現菸鹼醯胺可以改善青春痘的外觀。其效果可能來自於菸鹼醯胺的抗發炎性質,若搭配使用其它抗痘產品,或許可抑制青春痘發生。建議可使用這款配方良好的10%B3毛孔調理美白精萃使用,讓你成功抗痘好容易。

  • 益生菌(Probiotics)

為存在於身體中對健康有益的細菌。益菌生(Prebiotics),則是可以幫助益生菌生長的營養素。體外試驗發現,以上具有抗發炎效果,或許可減輕痤瘡桿菌引起的發炎。但目前並沒有將益生菌或益菌生塗抹在臉上的相關研究,因此它們是否對於青春痘有幫助仍然停留在理論階段。

  • 脂肪酸(Fatty acid)

脂肪酸是否可改善或惡化青春痘,目前仍然不清楚。但有些人認為,像是亞麻油酸這種ω-3不飽和脂肪酸,可能具有抗發炎的效果,或許就可以改善青春痘;但又有些研究發現,亞麻油酸可能增加皮膚油脂的分泌。 其它脂肪酸,例如:月桂酸(lauric acid)、油酸(oleic acid)和棕櫚酸(palmitic acid)等,具有對抗痤瘡桿菌的效果,但這些脂肪酸的穩定度卻是一個問題。換句話說,產品配方必須要很巧妙地設計,這些脂肪酸才能在分解之前發揮抗菌作用。

  • 硫磺(Sulfur)

具有殺菌效果,但是和其它殺菌產品比較起來,硫磺的刺激性比較高。 飲食調整 對青春痘可能具有正面或負面的效果,例如:某些食物發生過敏反應,就可能會造成青春痘。而像是抗氧化物或部分脂肪酸等,與具有抗發炎效果的食物或許可改善青春痘的發生。

出處:
1. The Medical Journal of Australia, October 1990, pages 455-458
2. Journal of Cosmetic Laser Therapy, June 2006, pages 96-101
3. Journal of Cosmetic Dermatology, April 2004, pages 88-93
4. Advanced in Biochemical Engineering/Biotechnology, volume 111, 2008, pages 1-66
5.International Journal of Cosmetic Science, February 2007, pages 63-64
6. British Journal of Dermatology, March 2007, pages 428-432
7. Biomaterials, August 2009, pages 6,035-6,040
8. Journal of Investigative Dermatology, April 23, 2009
9. American Journal of Clinical Dermatology, June 2004, pages 459-462
10. Lipids in Health and Disease, October 2008, page 36

抗痘方法Q&A

Q1. 油脂分泌多寡與青春痘有關嗎?

油脂分泌多寡與青春痘有關嗎

過多的油脂與毛孔內的角質細胞混合在一起時,就很容易造成毛孔堵塞,最後形成青春痘。然而皮膚分泌油脂的多寡,除了基因決定之外,主要原因還是在荷爾蒙上。故只有改變荷爾蒙,才能控制油脂的分泌(例如:口服避孕藥,但並非每個人都有用)。而從皮膚保養的觀點來看,吸附油脂效果的泥狀面膜,只要對皮膚不具有刺激性,對於油脂過度分泌就會有幫助;而從化妝品觀點來看,蜜粉、柔光型粉底和隔離乳,也可試試看是否具有吸附油光的效果。

出處:
1. Journal of the American Academy of Dermatology, December 2001, pages 957-960
2. International Journal of Cosmetic Science, June 2004, pages 129-138

Q2. 抗痘產品無效時該怎麼辦?

抗痘方法很多,但有些青春痘就是非常頑固。這時,應該要諮詢皮膚科醫師,並選擇不刺激的治療最為重要。在此介紹2種常見抗痘藥物:

1. 處方外用殺菌藥物
最常用來治療青春痘的外用抗生素,有紅黴素(erythromycin)、克林達黴素(clindamycin)、美滿黴素(minocycline)與四環黴素(tetracycline)。這些外用殺菌劑,可單獨使用,亦可和過氧化苯一起使用。當與過氧化苯一起使用時,抗生素的效果會更快發生。

2. 口服抗生素
口服抗生素,治療青春痘具有很好的效果。卻也具有一些副作用,例如:口服抗生素會把身體其它部位好菌一起殺掉,使得酵母菌更容易生存;可能會引起慢性陰道念珠菌感染,或腸胃道等問題。 而造成青春痘的細菌,可能在最後對於抗生素產生抗藥性,服用超過六個月後抗生素就會變得越來越沒有效果。有些新的研究建議使用低劑量的抗生素來治療青春痘,可減少抗藥性的問題,但這並不表示低劑量抗生素完全沒有副作用。所以在服用以前都應該先跟皮膚科醫師討論利弊得失喔!

出處:
1.Dermatology Clinics, January 2009, pages 25-31
2.British Journal of Dermatology, January 2008, pages 122-129
3.Journal of Cutaneous Medical Surgery, January 2001, pages 37-42
4.American Journal of Clinical Dermatology, 2001, volume 2, issue 4, pages 263-266
5.Cutis, August 2008, pages S5-S12
6.International Journal of Dermatology, January 2000, pages 45-50
7.American Journal of Clinical Dermatology, 2001, volume 2, issue 3, pages 135-141
8.Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery, September 2008, pages 183-187
9.Journal of Drugs in Dermatology, December 2008, pages 1149-1152
10.The British Journal of Dermatology, February 2008, pages 208-216
11.Journal of Drugs in Dermatology, September 2007, pages 878-880

Q3. 有可以治療青春痘的營養食品?

可以治療青春痘的營養食品

目前並沒有任何研究發現,維他命、草藥或礦物質可以改善青春痘。而有廠商宣稱,泛酸(Pantothenic acid)又稱為維他命B5對青春痘有效,卻只有一份研究報告支持,且年代久遠。而有些人認為維他命A可能對青春痘有幫助,有一個研究發現大量服用的確是有效,然而其劑量非常高,可能會造成維他命A中毒,實在是不建議這樣服用。另也有幾份研究指出,可利用印度傳統醫學的草藥來治療青春痘,但草藥的劑量和品質並無標準化,故這樣的研究並不可靠。

出處:
1. Journal of Trace Elements in Medicine and Biology, January 2006, pages 3-18
2. International Journal of Dermatology, 1981, volume 20, pages 278-285
3. Journal of Ethnopharmacology, November 2001, pages 99-102, and December 1995, pages 127-132

看完了上述的抗痘方法後,是不是對於戰勝青春痘比較有信心?只要正確了解青春痘成因,並使用適合自己膚質的保養品,就可以對症下藥選對適合自己的抗痘方法。想要瞭解更多肌膚相關知識,那就到保養新知中找尋你想知道的資訊吧!

寶拉珍選 創辦人
美國化妝品警察 寶拉培岡

寶拉•培岡 Paula Begoun 對美容和化妝用品有超過25年的深入研究,同時也是美容暢銷書作家,全球銷售超過250萬冊,勇於揭發許多化妝品真相,致力宣傳保養正確知識。1995年,創立自有品牌「PAULA'S CHOICE寶拉珍選」,研發出可以改善青春痘、皺紋、及敏感皮膚問題的保養品。

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