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菸鹼醯胺(維他命B3)能混搭維他命C和A醇一起保養嗎?

菸鹼醯胺能混搭維他命C和A醇一起保養嗎?

 

本篇文章原文由 Debra Jaliman, MD 審閱


又到闢謠的時間了,這次的主角是我們相當喜歡的成分:維他命B3又稱菸鹼醯胺(niacinamide),維他命B3對肌膚有許多好處,包含:美白、抗痘、抗老、強化皮膚障壁、舒緩肌膚。如果你想知道維他命B3更詳細的功效,可以閱讀此篇文章:維他命B3對肌膚的五大好處

雖然維他命B的效果很多元,但肌膚需要更多有益的保養成分才能維持健康,因此本篇將討論維他命B3和其他保養成分能不能搭配使用,這些保養成分包含:維他命C(vitamin C) 和維他命A醇(retinol)。有些部落格及美妝雜誌都有提到,雖然這些保養成各自都相當優秀,但加在一起會產生一些問題,像是:兩者搭配後會降低彼此的效用,或者是會產生讓肌膚敏感泛紅的物質-菸鹼酸(nicotinic acid)。請別緊張!研究證實,菸鹼醯胺、維他命C、維他命A醇一起使用並不會導致肌膚問題,事實上,反而會帶給肌膚許多好處。

菸鹼醯胺(維他命B3)和維他命C可以一起使用嗎?

在寶拉珍選裡,所有產品以及建議都是有研究支持的。我們用最嚴謹的角度看待所有的研究,將它應用在我們分享的訊息或是產品之中。抱持著科學的精神,讓您的肌膚得到應有的益處。
 
這兩項成互不相容的研究,要追溯到足足有半個世紀那麼久的1960年代。當時研究採用的成分並不穩定,但時至今日,在現代保養品的配方中,以上兩者已經是很穩定的狀態了。菸鹼醯胺可說是硬角色,陽光和空氣會影響抗氧化維他命C,但對它卻不會,它的重點是在調配的過程中pH值需接近中性,反而是維他命C(純的抗壞血酸pure ascorbic acid)則是需在pH值酸性的環境下才會最好。但是,他們二者的問題,卻是在混和後並長時間處於高溫下所產生的菸鹼酸(nicotinic acid),這時才會造成問題。不過這樣高溫的環境在一般居家生活中並不會遇到,即便是將產品從包裝盒拿出來放在陽光下數日,也不會有這樣的情況發生。重點是:產生上述狀況的只有”純維他命C( pure vitamin C)”,其它維他命C的類型皆不受影響(例如:維生素C磷酸鎂鹽magnesium ascorbyl phosphate、四已基癸抗壞血酸tetrahexyldecyl ascorbate及維生素C糖苷ascorbyl glucoside)。
 
簡而言之,研究指出的菸鹼醯胺和維他命C結合會有問題是過程中所處的環境,但以上並不能反應實際產品在開發、生產,甚至到顧客使用的真實情況。
 

菸鹼醯胺(維他命B3)和維他命C一起使用的好處

閱讀以上,你應該知道維他命B3(菸鹼醯胺)和維他命C一起使用並不會有問題,無論是單一保養品含有這二種成,或是接續使用以上二種成的保養品。這樣的搭配好處多多:單就成本身來說,菸鹼醯胺( niacinamide)是細胞溝通因子,可以改善毛孔粗大和暗沉問題、並且撫平細紋。而維他命C( Vitamin C) 是強效抗氧化物,可以防護肌膚免於受到外在環境的傷害,此外還能明亮膚色,改善老化跡象。
 
維他命B(菸鹼醯胺)和維他命C在一起就會變成強大的黃金搭檔,可以改善黯沉問題、膚色不均、細紋,並提升緊緻度。任何膚質使用後都會發現肌膚變得更光滑、更柔嫰,看起來又年輕了不少。
 

菸鹼醯胺(維他命B3)和A醇可以一起使用嗎?

答案是肯定的!維他命A醇(retinol)不僅能和維他命B3(niacinamide,又稱菸鹼醯胺)一起使用,這樣的混搭保養還能快速見效。許多皮膚科醫生會建議這樣的混搭組合,是因為A醇在發揮抗皺功效時,維他命B3能鎮靜穩定肌膚狀態。而且,研究也顯示,這兩種成分是以不同,但互補的方式發揮抗老功效,同時解決其他肌膚問題,如毛孔租大和膚色不均勻。(1,2)。

A醇和菸鹼醯胺(維他命B3)一起使用的好處

雖然A醇、B3兩位超級巨星各自單獨的功效亮眼,但兩大成分混搭使用,還能提供肌膚獨特的好處,這全拜B3能同時強化皮膚障壁,同時可舒緩肌膚的特性所賜(3)。更重要的是維他命B3還能幫助肌膚對A醇有更佳的耐受性,免除部分使用者可能因A醇,而產生的刺激性反應(4)。
維他命B3還有助於刺激肌膚自然產生有益脂肪酸(fatty acids)和賽洛美(ceramides, 又稱神經醯胺),從而強化A醇改善肌膚表面的能力(5)。兩個成分各別以自己的方式,改善皮脂分泌過剩和粗大毛孔的肌膚問題,使毛孔功能恢復正常。
 
此外,A醇和維他命B3也扮演驚人的防禦角色,可以將環境中試圖侵入肌膚的有害因子加以排除(6)。當這些損害被抵消時,每種保養成分可以發揮更大效能。另一個混搭B3和A醇的理由,則是它們雖然各走各的路,卻可以共同達到改善膚色不均和提亮黯沉肌膚的效果。簡而言之,將這些成分結合使用,可以更加放大各自的長處。
 

如何混搭菸鹼醯胺(維他命B3)和A醇 ?

  • 一開始先洗淨並以毛巾擦乾肌膚(如果您的日常保養包含一般化妝水,或者含去角質成分化妝水,別忘了先完成這些保養品步驟)。
  • 你可以混搭使用兩支各別含有維他命B3或維他命A醇的產品,或使用同時含有維他命B3和維他命A醇的保養品。這兩種方法都有效,端視個人皮膚的喜好來選用適合的保養法。
  • 如果要分層疊擦兩個不同的產品,記得先使用具有質地最輕薄的產品。
  • 疊擦兩種成分之間不用花時間等待。這些成分彼此"作用很融洽",不會降低各自的功效。
  • 維他命B3和維他命A醇日、夜都能使用,只需確保在白天保養使用後,記得擦上SPF30以上的防曬產品。
在這裡有個關鍵性的提醒,雖然使用維他命B3和維他命A醇的成分組合對很多人有極佳效果,但如果您發現自己的肌膚有乾燥、泛紅等不舒服的狀況,此時您可能需要降低使用頻率,或者改用濃度較低的產品。例如:1%A醇被認為是高濃度,如果您從來沒用過這類成分,一開始最好採用低到中等濃度試用,像是低於0.5%的A醇。
 
延伸閱讀:適合我的A醇濃度
 
如果您的肌膚持續有不良反應,那麼維他命B3加維他命A醇這個成分組合,可能就不適合您,這時您可以試試看分開使用這兩個成分,看看自己的皮膚如何應對單獨成分的效果。
 
 
 
本篇參考文獻:
Current Nutrition Reports, September 2020, pages 226–235
Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology, September 2015, pages 463–470
Indian Dermatology Online Journal, April-June 2013, pages 143–146
Journal of Cosmetic Dermatology, December 2012, issue 4, pages 310–317; and 2004, issue 2, pages 88–93
Journal of the American Academy of Dermatology, March 2009, page AB78
Journal of Drugs and Dermatology, July 2008, pages S2–S6
1. Journal of Drugs in Dermatology, July 2016, pages 863-868
2. Cosmeceuticals and Cosmetic Practice, 2014 pages 103-112
3. International Journal of Cosmetic Science, 2004, pages 231-238
4. Journal of Drugs in Dermatology, 2003, pages 435-441
5. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 2010, pages 22-41
6. Clinical Interventions in Aging, 2006, pages 327-348
 

PAULA'S CHOICE 寶拉珍選 創辦人
美國化妝品警察 寶拉培岡

寶拉•培岡 Paula Begoun 對美容和化妝用品有超過25年的深入研究,同時也是美容暢銷書作家,全球銷售超過250萬冊,勇於揭發許多化妝品真相,致力宣傳保養正確知識。1995年,創立自有品牌「PAULA'S CHOICE寶拉珍選」,研發出可以改善青春痘、皺紋、及敏感皮膚問題的保養品。

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