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維他命B3對肌膚的五大好處

維他命B3是人體不可或缺的成份,在我們口服的綜合維他命中都有添加,但近幾年發現,外用的維他命B3,將提供肌膚更多元且全面的幫助,到底它有哪些神奇功效,可以獲得大家的喜愛,以下將一一解答!

維他命B3是什麼?

又稱菸鹼醯胺,它是一種水溶性成分,可以減少毛孔粗大、改善膚色不均、平滑細紋與皺紋,並減少暗沉,同時強化脆弱的皮膚障壁,因為它可以改善皮膚的屏障功能,因此還可以減少環境傷害,所以在保養品中漸漸成為不可或缺的角色,如果你也發現這個成份的好處,想必注意到它的出色表現像是有個按鈕,按下去之後讓肌膚整個更新升級、容光煥發。

維他命B3對肌膚的好處?

  1. 維他命B3對肌膚的好處一:美白

    這是維他命B3最常被宣稱的功效,針對美白的研究也相當完整,目前臨床實驗顯示4%對苯二酚(醫師處方藥物)與4%維他命B3,分別使用半臉各八週,發現並無顯著差異,且維他命B3亦沒有其它的副作用,由此可知,維他命B3與處方藥物的美白功效相當,且相對更加溫和。而維他命B3的美白作用,主要是來自於阻斷黑色素的傳遞,並減少紫外線照射後的黑色素製造。
     
  2. 維他命B3對肌膚的好處二:抗痘

    在痘痘的臨床治療中,常使用抗生素來抑制造成痘痘的痤瘡桿菌,然而,仍需考量長期使用可能的抗藥性,故越來越多的研究,開始尋找抗生素的替代成份,研究顯示4%維他命B3在油性肌膚使用上,具有處方藥物的抗痘效果,甚至還有研究顯示2%維他命B3使用四週後,可以減少皮脂分泌、讓毛孔進而縮小。

    透過以上二點可以得知,對於痘痘肌膚來說,維他命B3可謂是夢幻般的好成份,不但具有抗痘功效,同時它的美白作用,還可以預防痘痘發炎留下的色素沉澱痘痕。

    延伸閱讀:痘疤怎麼消?痘疤淡化的五個重點
     
  3. 維他命B3對肌膚的好處三:抗老

    目前市面上抗老成分百百種,部分成份的產量稀少、取得不易,造就了其高貴的價格,但其實現在還有更好的選擇,近幾年的研究發現,只要4%至5%的維他命B3,即可改善皺紋、並增加肌膚彈性,且維他命B3也具有輔助抗氧化的效果,由此可知,只要選對成份,並選用有效濃度,並不需要花費龐大的金錢,即可重返青春健康的肌膚狀態。
     
  4. 維他命B3對肌膚的好處四:強化皮膚障壁

    皮膚的角質層是由成千上萬個細胞所組成,若把每個角質細胞想成磚塊,連接磚塊間的水泥就是細胞間質,也就是皮膚原有的保水因子,它們是由神經醯胺、膽固醇與脂肪酸所組成,形成了一道堅固的皮膚障壁可以預防水分流失,並調整皮膚含水量到最佳狀態。而研究指出維他命B3具有刺激細胞間質增生的作用,可以使神經醯胺(ceramide)增加7.4倍、脂肪酸(fatty acid)增加2.3倍、膽固醇(Cholestrol)增加1.5倍。
     
  5. 維他命B3對肌膚的好處五:舒緩

    許多醫學期刊也提到維他命B3可以改善酒糟性皮膚炎的乾燥發紅症狀,及脂漏性皮膚炎,更有研究顯示,維他命B3對於舒緩異位性皮膚炎的效果比凡士林更好,由此可知,維他命B3還可以減少反覆發炎的機會,並打破敏感的惡性循環。

綜合以上資訊,可以推斷多數的文獻已證實,約4%~5%的維他命B3即可提供完善的功效,且當濃度越高效果就會越強,目前此成分溫和安全也尚未有濃度限制,因此選用添加有效濃度的維他命B3產品,即可一次達到全面性的保養功效。

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該如何使用維他命B3?

選擇維他命B3保養品與其他保養品一樣,除了維他命B3之外,當中也應該含有其他有益的成份,例如:抗氧化物、皮膚修復成份、皮膚補充成份。選擇多樣有益成份相當重要,因為肌膚保養就如同飲食,雖然花椰菜富含營養價值很健康,但若單吃花椰菜,可能很快就營養不良了,因為身體需要多種營養成份來維持,而肌膚是人體最大的器官(也是暴露最多的器官),所以更是如此。

為了獲得最佳效果,建議選用免沖洗式的維他命B3保養品,並且每天使用二次於清潔後的肌膚,寶拉珍選目前有兩款高濃度的維他命B3保養品。10%B3毛孔調理美白精萃,它的質地輕盈如水,可以依據自己的喜好,添加於其他精華液或保濕產品內使用;而對於因為陽光傷害,造成如橘皮般的毛孔、粗糙、細紋等較為頑固的肌膚問題,則可以考慮使用較強效的20%B3青春緊緻毛孔精華液

您也可以嘗試使用維他命B3於眼周部位,對於少部份的人來說,使用含有維他命B3的保濕產品,可以改善眼下細紋、魚尾紋,更不用說還可以增加肌膚含水量,同時預防細紋與水份流失。 維他命B3可以為肌膚帶來許多好處,讓肌膚更平滑、更明亮、更年輕。更重要的是,每天都要勤奮地使用SPF 30或以上的廣效性防曬來保護皮膚免於紫外線傷害,以上將讓您獲得維他命B3的最佳效果。若想了解更完整的資訊,歡迎持續追蹤我們的知識文章。

資料來源:
1.Dermotol Res Pract. 2011, Jul 21
2. Br J Dermatol. 2002 Jul;147(1):20-31
3. Zhonghua Lao Dong Wei Sheng Zhi Ye Bing Za Zhi. 2007Aug;25(8):465-9
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5. J Cosmet Laser Ther 2006 Jun;8(2):96-101.
6. Dermatol Surg. 2005 Jul;31:860-5
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9. Cutis. 2005 Aug;76(2):135-41.
10. J Dermatolog Treat. 2014 Jun;25(3):241-5
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寶拉珍選 創辦人
美國化妝品警察 寶拉培岡

寶拉•培岡 Paula Begoun 對美容和化妝用品有超過25年的深入研究,同時也是美容暢銷書作家,全球銷售超過250萬冊,勇於揭發許多化妝品真相,致力宣傳保養正確知識。1995年,創立自有品牌「PAULA'S CHOICE寶拉珍選」,研發出可以改善青春痘、皺紋、及敏感皮膚問題的保養品。

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