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PAULA'S CHOICE 寶拉珍選

保養新知 Expert Advice

手機的藍光會傷害皮膚嗎?

 
光學是一門很有趣的科學,除了可見光之外,事實上有些光線是人的肉眼看不到的,例如:陽光中的紫外線UVA及UVB會造成曬傷,也會造成其他身體的危害,此外有些數位裝置像是手機也會發出和陽光中一樣的肉眼可見的光線。
 
當我們閱讀關於紫外線UVA與UVB的圖表,會發現這些具有傷害性的紫外線波長介於280nm-400nm之間 (“nm”代表奈米,它是一種長度的單位),在光譜圖上緊鄰著紫外線的光線就是藍光,藍光的波長介於380nm-500nm之間 (整個可見光的波長是從400nm-700nm),從數位裝置例如:電腦、平面電視、日光燈和手機所發出來的光線有一部分就是藍光。
 
 
最近的研究發現,藍光可能對皮膚有害,目前確定的是波長380–400nm的藍光會造成皮膚問題,雖然波長到500nm上限值的藍光風險會逐漸降低,長期暴露在高強度的藍光的確是會造成皮膚傷害的,包括會引起膚色加深、發炎和皮膚表面變脆弱,簡單地說,藍光會對皮膚產生壓力,造成光老化,也就是光線所造成的老化。
 
 
毫無疑問的,陽光是我們生活中主要的藍光來源,數位裝置散發的光線中,其中只有一部分是藍光,然而手機離我們的距離比太陽近得多,這樣的近距離事關重大,我們平常花費許多時間在數位裝置上,讓它們非常靠近我們的眼睛及皮膚,時間和距離加乘的結果,對於健康的風險就會上升,統計發現千禧市代平均每天察看手機157次,年紀較長的成年人每天檢查手機的次數只有30次,也就是說,千禧世代每天暴露在藍光的風險是高很多的。
 
 
藍光對眼睛傷害的相關研究遠遠超過對皮膚傷害的研究,雖然藍光是否對皮膚造成傷害尚未定論,但已引起大眾關注,因為有些研究發現藍光會造成皮膚傷害,但也有些研究認為藍光對皮膚是有益的,舉例來說,藍光治療可以改善某些皮膚疾病,讀者可能會覺得很令人無所適從,沒錯,科學研究本來就可能會這樣。
 
我們強烈建議在手機螢幕上貼一層藍光保護貼(亞馬遜裡面就有很多選擇),這是一種便宜又簡單的方法,這樣就可以去除使用相關保養品或戴著太陽眼鏡使用手機的需求(但是對於陽光的防護就沒有這麼容易),有些智慧型手機可以設定過濾藍光,讓螢幕發出較多的黃光(又稱為夜間模式),使用這種方式保護眼睛和皮膚是非常容易的,如果您的手機有這個功能,請隨時開啟它,這樣對於皮膚抗老與保護眼睛是非常棒的!
 
不論是來自於陽光或手機的光線,我們一定要整天採取眼睛的防護措施,從事戶外活動時,配戴偏光眼鏡可以保護眼睛,避免長期性的傷害,事實上偏光眼鏡也可以減少數位裝置對眼睛的影響 (我們知道室內戴太陽眼鏡是不太可行的),如果手機沒有過濾藍光的措施,使用手機時,保持一個手臂的距離也會有幫助。
 
 
除非醫師使用藍光治療特定皮膚問題,否則我們都要採取減少藍光傷害皮膚的行動,除了阻隔手機藍光之外 (我們熱切希望您這麼做),相關研究也發現使用防曬和含有抗氧化物的保養品,也可以減少藍光對皮膚的負面影響,使用防曬跟抗氧化物的保養品就可以解決這個問題。
 
 
參考文獻:
Photodermatology, Photoimmunology, and Photomedicine, May 2018, pages 184–193
Journal of Investigative Dermatology, January 2018, pages 171–178
Free Radical Biology & Medicine, July 2017, pages 300–310
International Journal of Ophthalmology, February 2017, pages 191–202
Dermatologic Surgery, June 2016, pages 727–732; and September 2014, pages 979–987
Molecular Vision, January 2016, pages 61–72
Journal of the American Academy of Dermatology, September 2015, pages 526–528
Journal of Occupational and Environmental Hygiene, January 2015, pages 603–610
Free Radical Biology and Medicine, July 2015, pages 373–384
Journal of Biomedical Optics, May 2015, #58001
Environmental Health Perspective, March 2014, pages 269–276
Photodermatology, Photoimmunology, and Photomedicine, February 2010, pages 16–21

PAULA'S CHOICE 寶拉珍選 創辦人
美國化妝品警察 寶拉培岡

寶拉•培岡 Paula Begoun 對美容和化妝用品有超過25年的深入研究,同時也是美容暢銷書作家,全球銷售超過250萬冊,勇於揭發許多化妝品真相,致力宣傳保養正確知識。1995年,創立自有品牌「PAULA'S CHOICE寶拉珍選」,研發出可以改善青春痘、皺紋、及敏感皮膚問題的保養品。

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