保養新知 Expert Advice
本篇英文原文由 Mercedes Santaella-Lam 撰寫
提到肌膚保養時，大家都把注意力放在臉上，而不是身體其他地方。事實上，一直到出現明顯的問題前，很多人都會被這個陷阱套住，完全忽略頸部以下的肌膚。這樣會有什麼影響呢？之前的忽視長久累積下來，很快會造成暗沉、膚色不均、粗糙鬆垮、緊緻流失等問題，但這些問題原本是日常保養就能輕鬆避免或解決的。好消息是，將身體保養加入保養流程中，其實非常簡單，一點都耗費時間或精力。
接下來，我們會整理一些經研究證實可以為您解決主要肌膚問題的方法，像是對抗粉刺痘痘、改善斑點（包含膚色不均）與避免如彈性流失等老化現象。
身體保養從
防曬
開始
陽光傷害會造成及惡化許多身體的肌膚問題，如果沒有做好
防曬
，被陽光曝曬的區域長期下來就會出現黑斑、緊緻流失、深度皺紋、膚色暗沉及粗糙紋理等嚴重肌膚問題 (1)。防曬保養其實永不嫌晚──
防曬
是最有效的預防老化現象方式，更重要的是，可以減少罹患皮膚癌的風險(2)。
建議：找一款可以快速吸收、不黏膩的清爽身體
防曬
產品，減少防曬沾到衣服上的機會。防曬應該要選擇含有抗氧化物等有益成分，幫助加強抵禦環境壓力因子。抗氧化成分還有抗老化的特性，可以幫助肌膚從紫外線曝曬中恢復。
身體去角質：大家用了都有效的保養步驟
身體長期累積堆疊的老廢角質會造成許多問題，像是讓肌膚看起來黯淡無光、紋理粗糙、佈滿阻塞毛孔與粉刺。很多人一直到去角質後，看到底下新生、滑順的肌膚前，都不知道自己的肌膚有老廢角質堆疊的情況……但是粗糙磨砂膏其實不是正確的去角質方法，建議選用可以有效去角質、柔嫩肌膚、提升光滑觸感與加強補水的
酸類去角質產品
。
果酸（AHA）
和
水楊酸（BHA）身體乳
就是最適合的產品──依照自己肌膚問題挑選就好：
• 肌膚有顯著粗糙、起屑、乾燥問題？有陽光傷害現象？
果酸身體乳
是最佳選擇。
• 粉刺顆粒或毛孔阻塞？痘痘問題？毛髮內生？
水楊酸身體乳
是最適合的產品，水楊酸油溶性的特色可以深入穿透肌膚，減少毛孔/毛囊內部阻塞，以及減緩泛紅。水楊酸也很適合易有毛孔角化問題（也稱為雞皮膚）的肌膚使用。
腋下保養流程
全年四季，尤其是夏天的時候，腋下都是穿無袖衣服的保養重點。但還好，有好幾種腋下肌膚問題都可以透過居家身體保養流程解決。
• 腋下暗沉：對許多人來說，腋下這個區域的肌膚會比其他區域還深，出現像是陰影的狀況。雖然會出現這種膚色差異有很多原因，但使用含有菸鹼醯胺身體精華乳可以幫助改善這個問題。菸鹼醯胺(維他命B3)可以改善許多造成膚色不均的原因，幫助均勻膚色及維持肌膚光滑柔嫩。
• 腋下毛孔阻塞：剔除腋下毛髮時也會出現身體其他地方剃毛會有的問題，也就是會出現毛孔阻塞、毛髮內生及粗糙肌膚。跟其他肌膚部位一樣，使用含有水楊酸的產品可以減緩毛孔阻塞以及幫助舒緩除毛後的肌膚乾燥泛紅。產品要挑選最適合自己的質地──乳液狀、液態或膠狀都可以──要記得洗完澡擦乾身體後再塗抹。（擦體香劑之前要確認乳液已經乾了！）
• 腋下異味：除了固定清潔腋下以及塗抹止汗劑/體香劑這種大家都知道的答案之外，你知道特定的保養品也可以幫助減緩腋下的異味及汗水嗎？含有杏仁酸與乳酸的果酸去角質產品不僅能幫脆弱的腋下肌膚溫和去角質，還能幫助預防腋下肌膚乾燥──乳酸可以幫助丙酮酸鹽化合物正常代謝(3)。這種代謝可以減少醋酸成形，也是造成身體異味的其中一個成分。果酸根本是雙贏保養產品！
強效身體保養成分
能夠有效解決臉部肌膚問題的強效成分，用在身體肌膚也可以發揮相同效果。以下是適合不同肌膚問題的最佳成分選擇：
• 如果想要提亮暗沉、不均的肌膚，以及/或減少手臂、腿、胸口等膚色不均現象，可以試試
菸鹼醯胺身體乳
。菸鹼醯胺(維他命B3)還能強化肌膚屏障，讓肌膚更加彈性、健康。
• 如果想要一次解決頸部以下的多種老化現象，
A醇身體乳
是最佳選擇。A醇可以恢復肌膚緊緻，並改善皺紋及粗糙肌膚外觀。
• 如果肌膚變得比較不緊實、缺乏彈性、以及變薄（更年期缺乏雌激素產生的肌膚變化），使用非荷爾蒙植萃活膚精萃身體乳可以在幾個月內看到顯著變化(4)。可以選用像是異黃酮代謝物、金雀素黃酮、染料木黃酮等大豆衍伸成分，以及其他像是白藜蘆醇等抗氧化物，讓肌膚更加膨潤、柔軟，且可以大幅改善肌膚紋理。
身體痘痘
身體痘痘值得特別花篇幅講解。背部（背痘）、頸部、大腿、胸部或臀部有過痘痘問題的人，都知道這些痘痘困擾有多麼難纏及讓人挫折。痘痘不管是長在臉部或身體，對調理這些問題的關鍵成分反應都是相同的。然而，有時候不同的肌膚調理方式也能幫身體較難摸到的區域改善問題。
預防痘痘生成及抗痘的方法：
• 用溫和、無皂、無香料的
沐浴乳
清潔身體（香料不管是天然還是合成的，都是一種刺激物）。
• 用水楊酸（BHA）暢通易長痘痘的區域。我們建議使用噴頭可以360度使用的
淨無痘2%水楊酸美體噴露
，倒著拿也可以噴到背部所有地方，以及其他難以觸碰到的區域。
• 也可使用過氧化苯藥品針痘痘源頭進行打擊。許多研究都顯示過氧化苯可以預防痘痘生成，以及減少頑固痘痘。無論身體哪個部位有潛藏痘痘伏兵，都可以被精準打擊。
另外，也要確認現在沒有使用會讓身體痘痘更嚴重的產品：
• 避免使用肥皂。肥皂內的成分會阻塞毛孔，讓肌膚乾燥及泛紅情形更嚴重。
• 不要使用粗糙磨砂膏或沐浴絲瓜棉。磨砂膏沒有辦法清除痘痘，也不是因為皮膚骯髒造成的，使用磨砂產品只會進一步刺激痘痘問題。
• 仔細避免濃稠、厚重的護髮乳殘留在肌膚上。要確實把護髮乳沖洗掉，並將有和護髮乳接觸過的肌膚徹底清洗乾淨。
參考文獻：
- The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, January 2013, pages 16-26; and June 2011, pages 45-55
- American Journal of Clinical Dermatology, August 2012, Page 19-24
- PNAS, August 2017, ePublication
- International Journal of Women’s Dermatology, June 2019, pages 85–90
- Dermatology, May 2014, pages 314-325
- Journal of European Academy of Dermatology and Venerology, September 2016, pages 1480-1490; and August 2006, pages 781-7
PAULA'S CHOICE 寶拉珍選 創辦人
美國化妝品警察 寶拉培岡
寶拉•培岡 Paula Begoun 對美容和化妝用品有超過25年的深入研究，同時也是美容暢銷書作家，全球銷售超過250萬冊，勇於揭發許多化妝品真相，致力宣傳保養正確知識。1995年，創立自有品牌「PAULA'S CHOICE寶拉珍選」，研發出可以改善青春痘、皺紋、及敏感皮膚問題的保養品。
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