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口罩和防護衣下的皮膚保養祕訣

PPE and Protective Masks Skincare

穿戴個人防護裝備(PPE),不論是防護衣、隔離衣、口罩...等,所引發的皮膚問題是很獨殊的現象。特別是一線醫護人員更容易身受其害,他們對防護衣、口罩所帶來的皮膚問題已經非常熟悉;但即使是一般人長時間戴著口罩,最終都可能引起皮膚發炎、狂冒痘痘、乾燥、脫皮等現象(1)。為協助減緩這類皮膚問題,我們收集了相關皮膚保養方式,來解決因防護衣或口罩造成的皮膚不適。

口罩和防護衣帶給皮膚的影響

因口罩緊貼臉部,壓力和摩擦就可能導致和口罩直接接觸的部分皮膚擦傷。另一個挑戰則是,口罩形成封閉的環境,大量汗水和鹽分聚積在皮膚上,就可能引起敏感、脫皮或痘痘。當這些症狀同時併發,加乘效應下的刺激倍增,對本來就有酒糟性皮膚炎(又稱為玫瑰斑)或濕疹的人,也會因此更容易發病。

延伸閱讀:戴口罩長痘痘怎麼辦?皮膚科醫師教你如何預防口罩痘痘

因為穿戴口罩和防護衣所引發的皮膚問題,最重要的是找出適合自己、且最溫和的保養流程,並且應該排除可能加重皮膚問題的保養品,包括:

  • 含有香料的保養品。
  • 可能引發敏感成分,如酒精(變性酒精或變性乙醇)、薄荷醇、金縷梅或任何形式的精油。
  • 粗糙的磨砂去角質顆粒或太硬的潔顏刷。

口罩和防護衣穿戴之前的保養流程

若您要長時間戴口罩之前,請讓皮膚做好準備、強化皮膚屏障至關重要。

  • 在戴口罩的區域擦上保護皮膚的保濕產品。如果是油性/混合性肌膚或青春痘肌膚,請選擇質地較清爽的保濕產品。
  • 如果您需要更滋潤、更強的皮膚防護屏障,可以沿著口罩邊緣和臉部皮膚容易摩擦區域,多塗一層凡士林(Vaseline),以防止皮膚損傷(2)
  • 需要戴N95口罩(3)的人,常遇到的皮膚問題就是摩擦壓力點(如鼻樑)。此時矽膠貼片可以幫上忙,切一小條貼到壓力點區域,增加緩衝,保護皮膚不會直接受到磨擦傷害,而且矽膠貼片在網路藥妝店就能買到。(提醒:若您是專業醫療人員,請再次確認這樣的作法是否有遵循穿戴PPE個人防護裝備使用指引)。

口罩和防護衣穿戴時的注意事項

  • 戴口罩的區域最好不要化妝。
  • 不要使用高效或含有"活性成份"的保養品來加強保養(這類保養品應該留到夜間護理時使用)。
  • 其實坊間也有一些保養撇步,例如:在壓力點區域放上一塊薄薄的紗布做為緩衝,但是我們並不建議這樣做,因為紗布質地有些粗糙,最後還是可能會因為摩擦而造成皮膚傷害。

口罩和防護衣穿戴時的皮膚護理

穿戴口罩和防護衣時的皮膚保養、與穿戴之前的保養是同等重要。

  • 只要一有機會,請安全地取下口罩並用冷水沖洗皮膚(但不是極冷或冰水)。這將有助於冷卻皮膚,並且可以沖掉口罩內密閉和潮濕環境造成的臉部汗水和鹽分累積,後續再輕輕拍乾肌膚,請勿用力擦拭或磨擦皮膚,因為這樣會讓皮膚問題更嚴重。
  • 重新戴回口罩之前,請重新擦上保護皮膚的保養品,再次讓皮膚做好準備。

口罩和防護衣穿戴之後的保養流程

  • 當您安全到家並拿下口罩,請立即用溫和的洗面乳清潔,以便去除累積在皮膚的水分、鹽分和汗水,並開始進入修復模式。
  • 儘管配方再好,也沒有單一神奇產品可以奇蹟式的救援肌膚,皮膚需要綜合保濕、元氣恢復、屏障修復、養分補充和舒緩成分的組合。如果不知道該如何規劃一套合適的保養流程來涵蓋這些元素,歡迎參考溫和保養流程、或是透過線上肌膚檢測,找出適合你的保養流程。
  • 如何改善口罩痘痘(也就是配戴口罩區域長的痘痘)?戴口罩期間,在空曠或無人的區域時,請盡可能的多拿下口罩,並且在肌膚上輕拍涼水。晚上則可以在口罩區域使用淨無痘系列保養品
  • 如何改善敏感或泛紅肌膚?建議嘗試看看含有氫化可體松(Hydrocortisone)的乳膏,偶爾使用(每週不超過一次),觀察是否能緩解皮膚敏感泛紅問題。適樂膚CeraVe的Hydrocortisone Anti-Itch Cream,除了含有氫化可體松之外,還同步添加能幫助提升保濕力的神經醯胺,也是一個緩解敏感泛紅的好選擇。貼心提醒:氫化可體松在台灣規範為處方藥物,建議經由醫師開立處方取得。

應該停止使用A醇嗎?

這是穿戴口罩與防護衣者的常見問題,但事實上A醇可以強化皮膚,所以沒有停用的理由,除非您的皮膚對A醇有敏感反應(4)。但須提醒,若您的皮膚有擦傷或脫皮現象,A醇使用時則需避開以上部位。 同樣的準則也適用於其他高效活性成分(例如:高濃度維他命B3、維他命C、補骨脂酚…等)。基本上無需停用這些成分,但倘若現階段對皮膚而言效力太強,則請減少用量、或擦在局部區域、或是暫時停用幾天,藉此觀察皮膚的反應,並隨時調整使用方式,或是考慮是否該繼續使用。

延伸閱讀:敏感肌膚保養品如何挑選?

References for this information:
1. Journal of the American Academy of Dermatology, March 2020, pages 1,215-1,216.
2. Journal of Wound Care, May 2020, pages 245-259
3. Ear Nose and Throat Journal, January 2020, page 1
4. Journal of Cosmetic Dermatology, March 2016, pages 49-57

寶拉珍選 創辦人
美國化妝品警察 寶拉培岡

寶拉•培岡 Paula Begoun 對美容和化妝用品有超過25年的深入研究,同時也是美容暢銷書作家,全球銷售超過250萬冊,勇於揭發許多化妝品真相,致力宣傳保養正確知識。1995年,創立自有品牌「PAULA'S CHOICE寶拉珍選」,研發出可以改善青春痘、皺紋、及敏感皮膚問題的保養品。

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