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PAULA'S CHOICE 寶拉珍選

保養新知 Expert Advice

物理性防曬推薦哪個好?化學性V.S物理性防曬比較大公開!

物理性防曬VS化學性防曬

 

研究指出,預防肌膚老化與皮膚癌危機,最好的方式就是一年四季都要塗抹防曬乳。防曬很重要,但如果不喜歡擦防曬乳,或是防曬乳讓你有致痘、刺激、黏膩或泛白的感覺,千萬不要因此放棄擦防曬,這些問題通通有解!
 
當然,要找到適合自己膚質的防曬配方,可能需要一點實驗精神,也可藉此了解防曬成分之間的差異、防曬效果,以及使用後的膚觸。
 
防曬成分可分成兩種類型,分別是物理性與化學性,兩者皆有防曬功效,更棒的是我們為不同膚質打造不同劑型的防曬產品,例如:中/油肌可選擇輕盈不黏膩的劑型;乾肌則可選擇較滋潤的劑型。
 

物理性防曬與化學性防曬的差異?

物理性防曬:

只有兩種礦物防曬成分 - 二氧化鈦、氧化鋅。這兩種成分都是停留在肌膚表層,利用顆粒反(散)射陽光中的紫外線,避免皮膚受到陽光傷害。

化學性防曬:

化學性防曬成分超過30種,只作用於肌膚表層,塗抹後可吸收陽光中的紫外線並轉換成無害的熱能,達到防曬效果 (別擔心,轉換過程並不會有任何感覺)。常見的化學性防曬成分包含oxybenzone, octinoxate, octisalate, and avobenzone,這些成分經常被貼上「化學合成物質」的可怕標籤,但其實所有的護膚保養品甚至是水份,都是化學物質,不必太過恐慌。
 
物理性防曬與化學性防曬差異
 
有趣的是,在保養品領域,礦物(物理)防曬成分被稱為有機成分,但站在科學角度,礦物防曬成分其實是屬於無機化學物質,不要被這些廣告名詞影響你的選擇。
 
物理配方或化學配方沒有好壞可言,這兩個成分都扮演重要的防曬角色,保護肌膚免於陽光傷害,也許其中某一種防曬成分比較適合你,但是應該依據成分本身來決定你該挑選哪一種防曬,而非以一些廣告名詞來做決定。
 
如上述所提到的,適合你的防曬產品你會每天都想使用它,且防曬係數必須是SPF30(含)以上的廣效型防曬(Broad Spectrum),才能有效防止UVA與UVB。此外,你必須依據自己的膚質選擇防曬成分與質地 (成分含有物理性、化學性或兩者混合)。
 
物理性和化學性防曬的差異並非誰比較有效,只是看每個人的使用偏好和肌膚是否敏感。
 

該如何挑選物理性防曬、化學性防曬?各有哪些優缺點呢?

接下來接詳細介紹物理性防曬和化學性防曬的優缺點,和寶拉珍選的防曬質地適合哪些膚質的人。
 

物理性防曬的優缺點

  • 擦了立即有防曬功效,好吸收且不會沾染衣物。
  • 幾乎沒有刺激的風險,適合敏感膚質或嬰幼兒使用。
  • 有泛白感,膚色愈深,泛白感愈明顯,不過良好的物理防曬配方可改善這個問題。
  • 物理性防曬的防護作用是遮蔽&隔離紫外線,應該要更謹慎並大方地塗抹每一吋皮膚,所以現在開始把防曬塗好塗滿來達到最完善的防護吧!

化學性防曬的優缺點

  • 跟物理性防曬一樣,擦了立即有防曬功效,好吸收且不會沾染衣物。
  • 通常質地較清透,適合油性易長痘痘的膚質。
  • 防水型防曬成分首選,因為化學性防曬成分在流汗或碰水較不易變成乳白色。無論使用哪一款防曬,都必須定時補擦。
  • 特別敏感的膚質可能不太適合。

市面上的物理性、化學性防曬,該如何分辨?

Step1:先看外包裝關鍵字
有些物理性防曬會在外包裝標示英文字“mineral”,可以先第一步以此做初步的判斷,但有些產品並沒有標示,建議還是要仔細看一下產品敘述是否有註明物理性或礦物防曬的等關鍵字。
 
Step2: 檢查成分表
分辨物理性或化學性防曬最正確且最妥當的方法是檢查成分表,如果是純物理性防曬就只會有二氧化鈦(Titanium Dioxide)或氧化鋅(Zinc Oxide)這兩個成分,而化學性防曬則不會有上述物理性防曬成分,化學性防曬成分超過30種,常見的成分如oxybenzone, octinoxate, octisalate, 和avobenzone,因為防曬在台灣歸類為特定用途化粧品,所以有效成分(Active Ingredient)及濃度都必須完整標示,所以只要是合格的防曬產品都應該能找到完整的成分表。
 

防曬的七大常見問題Q&A

我們可以了解你對防曬有很多疑問,也許覺得每幾個小時補擦防曬很麻煩,還有臉上有妝時是否要先卸妝在補擦防曬,之後每兩個小時重複這個補擦防曬及重新補妝的動作嗎?還有許多人問防曬的量要擦多少?防曬應該在保養的哪個步驟? 
 
關於防曬的外界資訊很混亂,有時還會互相牴觸,這些防曬問題現在通通有解! 以下有正統研究背書的資訊可以幫助你更了解防曬,讓你可以365天全天候得到更完好的UV防護! 
 
Q1:需要每幾個小時補擦防曬嗎?

大家最常發問的問題是:平常上班或上學時,早上擦的防曬到下午還有效嗎? 防曬有效成分會因為接觸陽光而崩解,而不是因為時間的長短而失效,所以平常的日子裡,早上擦的防曬可以維持抗UV一整天,不過前提是你擦的防曬量夠,而且你的活動範圍都在室內,沒有待在戶外很久。

若你待在戶外的時間很長,建議每2-3個小時補擦一次,尤其如果有流汗或游泳的話。

建議每幾個小時補擦防曬主要原因如下: 

  • 大部分的人防曬的量都擦的不足,如果擦的不夠,防曬效果就無法達到產品標示的SPF防護力,如果怕擦的防曬不夠多,建議要每兩個小時補擦一次,多一層防曬才能確保防曬功效。

  • 如果你有大量流汗(如戶外活動)、洗手、游泳、或玩水,不論防曬產品的SPF有多高,一定還要補擦防曬,若防曬產品標示「超級防水」,游泳流汗時還能達到80分鐘的防曬功效,如果防曬產品標示「防水」,碰到水時只有40分鐘的防曬功效,所以如果有玩水流汗跟不碰水時的防曬原則是不一樣的。

Q2如果坐在室內窗戶旁要擦防曬嗎?

坐在沒有特殊抗UVA防護的窗戶旁(大部分的窗戶玻璃可以抗UVB,所以在室內不會曬傷),代表你需要常常補擦防曬,不過簡單的解決方法是:

  • 詢問公司主管確認窗戶玻璃是否有抗UVA&UVB的功能

  • 使用窗簾來遮蔽過多的陽光進入室內

  • 在窗戶貼上抗UV隔熱紙,應該可以在汽車百貨找到此類商品

Q3防曬要擦多少才足夠?

防曬是多少用量? 皮膚科醫師建議防曬從頭到擦到腳的標準用量是一盎司 (大概是一個30cc小酒杯的量),這樣的用量才能確保你擦的防曬可以有效防護全身皮膚。這種以小酒杯尺寸來訂定的防曬用量主要假設你穿的衣服很少,例如泳衣或細肩帶及短褲的裝扮,如果皮膚上有不透明且編織緊密的衣物遮蓋,防曬擦的量可以減少一些,因為衣物可以提供一些紫外線防護,不過不要完全倚賴普通衣物就可以完全防護全天候的直射陽光,這時你需要穿上特別的抗UV衣物。

皮膚科醫師建議關於臉部及頸部皮膚,兩個部分個別都需要擦上5至10元硬幣大小(約1/4茶匙)的防曬產品,如果前胸有曝曬於陽光下,此部份皮膚也需要擦上同樣用量的防曬。

你也需要自己測試看看不同防曬產品的質地及均勻度(是否可以輕鬆推勻塗抹在皮膚上),如果防曬產品質地偏厚重(如乳霜),則同樣用量的霜狀產品可能會比偏水的乳液或凝露劑型產品保護力更強,所以不論如何,至少還是要個別擦上5-10元硬幣大小的用量在臉部及頸部肌膚才夠。

 
Q4什麼時候擦防曬?

大部分的醫學專家及皮膚研究員都同意:防曬是所有保養流程的最後步驟。擦在防曬之後的產品都會破壞防曬的功效,如果你擦了防曬後又擦了保濕或精華液,你原本擦的防曬效果會大打折扣,這可是嚴重的問題,不要管外面流言怎麼說,防曬要最後擦已經是人人皆知的基本法則。

因為通常防曬具有保濕產品的基底,大部分的人可以在白天省略保濕步驟,你的防曬應該可以提供足夠的保濕力,所以並不需要再額外擦一層保濕,不過可以考慮在防曬之前使用含有豐富抗氧化物的產品,來幫助皮膚對抗外界傷害,增加自我防護能力。那麼擦了具SPF係數的日用乳後,是否還要擦普通的防曬呢? 其實防曬都一樣,不論它標示為「日霜」或「防曬」,只要標示SPF15以上係數, 且含有可以對抗全波長的UVA & UVB有效防曬成分,都可以達到防曬效果。

而通常具防曬係數的日霜及普通防曬最大的不同是,防曬日霜大多含有比普通防曬較高濃度的有益成分(如比較多抗氧化物和細胞溝通因子),所以設計給臉部肌膚專用的防曬日霜會添加比較多的抗老成分。

 
Q5擦完防曬是否要等一下才能出門?

基本上,防曬塗抹於肌膚後應是可以立即發揮功效,但為了避免防曬品被衣物摩擦掉落,建議於著裝及出門前15~30分鐘進行塗抹,是比較安心的方式,且防曬使用量足夠且均勻。

還有人問擦化學性防曬之後可以使用含有物理性防曬成分的粉底嗎? 這樣絕對沒有問題,因為目前的防曬有效成分都經過特別的穩定性及膠囊包裹設計,所以不用擔心防曬粉底會破壞原來擦的防曬,而且有許多防曬專家建議多擦幾層防曬可以得到更優良的防護力。

 
Q6防曬之後如何上妝?

可以在防曬之後上粉底(無防曬係數)嗎?這樣可能會稀釋原來的防曬產品,不過有幾個步驟可以減少防曬功效打折扣的問題:

  • 等待3-5分鐘讓防曬吸收後再擦粉底

  • 擦粉底時要均勻地由上往下擦

  • 請勿搓揉或來回塗抹粉底

  • 請勿太大力擦粉底

  • 不要用手指改用海綿或刷子來上妝

如果你不想這麼麻煩,最好還是使用SPF15以上的防曬粉底或潤色保濕乳,而且建議再撲上SPF15以上的粉底來定妝。我們不建議光靠粉底來得到唯一的防曬保護,因為大部分的人擦的粉底(潤色保濕乳、BB/CC霜等產品 )量都不夠 ,因此不夠均勻大方的上底妝是無法達到產品外包裝宣稱的防曬功效。是否可以混合潤色乳液或粉底於防曬產品中,來掩飾物理性防曬泛白的問題? 可以,只要你的潤色乳液或粉底具有SPF15以上防曬係數都沒問題,若是你的潤色乳及粉底無防曬係數,只能加一兩滴在防曬中,再多就會破壞防曬效果了。 

不要光靠防曬粉餅蜜粉來做為單一的防曬工具,因為大部分的人擦的粉底都不足夠達到防曬功效(如果真的要防曬則需擦上超多粉)雖然粉餅(蜜粉)不太能夠提供臉部的防曬功效,但是可以用來補妝及定妝,同時補充防曬! 

 
Q7防曬產品上的PA++ 和PPD是什麼?

這種防曬產品標示PA及加號(PA++, PA+++)是日本發明的防曬係數系統,雖然聽起來很有趣,但是這種系統有缺點,因為PA系統只在乎UVA防護,PA++ 表示中等的UVA防護,PA+++代表高等UVA防護,有些化妝品規範專家認為這樣的標示準則不夠可靠,因為這只有標示UVA的防護力,但是真正的自然光是綜合UVA及UVB,這兩種紫外線都會以不同的方式傷害皮膚。

所以在測試防曬產品功效方面,PA測試跟美國及歐盟的UV吸收劑之關鍵波長測試不同,美國及歐盟的測試比較可靠,因為測試物品需暴露在UV紫外線燈下(同時有UVA&UVB),這跟現實生活中會出現的情況類似,因此SPF系統才能真正知道防曬的防護力是否足夠。

不論PA系統如何,優良配方的防曬應該需要提共全波長紫外線防護,而防曬一定要大方的擦,且需視情況補擦來維持防曬功效,就如上述所說明過,在平日上班上學的大部分情況下,並不需要每兩個小時補擦一次防曬。

 
結論:
平常的日子裡,如通勤或中午去買便當的短暫外出時間,早上擦的充足防曬可以撐到你回家都沒問題,但是如果有流汗、戲水或是在長時間暴露在陽光的情況下,請每40-80分種補擦防曬,這樣可以保持你的皮膚健康年輕,避免變黑長斑、鬆弛下垂及預防皮膚癌!
 

延伸閱讀:敏感肌防曬怎麼挑?挑選敏感肌防曬的三步驟

 
相關文獻:
Science, February 2015, pages 842–847
Annals of Internal Medicine, June 2013, pages 781–790
Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, January 2013, pages 16–26
British Journal of Dermatology, February 2010, pages 415–419; and April 2007, pages 716–719
Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, volume 73, number 2, 2007, pages 80–85
 

PAULA'S CHOICE 寶拉珍選 創辦人
美國化妝品警察 寶拉培岡

寶拉•培岡 Paula Begoun 對美容和化妝用品有超過25年的深入研究,同時也是美容暢銷書作家,全球銷售超過250萬冊,勇於揭發許多化妝品真相,致力宣傳保養正確知識。1995年,創立自有品牌「PAULA'S CHOICE寶拉珍選」,研發出可以改善青春痘、皺紋、及敏感皮膚問題的保養品。

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