保養新知 Expert Advice
適合你的防曬係數
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想讓皮膚保持在最佳狀態(包括避免皺紋、斑點與皮膚癌，並且讓皮膚緊實)，防曬絕對是不可或缺的工作，防曬產品的係數SPF30是最基本的要求，對於特定膚色的人來說，防曬係數越高越好，在塗抹防曬的時候，一定要大方地厚厚塗上一層，防護紫外線UVA更是防曬產品不可或缺的條件。
紫外線UVA防護功能主要是取決於產品的防曬成分，產品中必須含有亞佛苯酮（avobenzone）、二氧化鈦（titanium dioxide）、氧化鋅（zinc oxide）、Mexoryl (ecamsule)或Tinosorb等成分才具有防護紫外線UVA的效果。
如何選擇防曬
選擇防曬必須考慮下列因素：
1. 每天待在陽光下或坐在窗邊的時間長短是一個重要的因素(陽光中最具有傷害性的紫外線UVA會穿透窗戶)，如果接觸紫外線的時間越長，就應該選擇防曬係數比較高的產品。
2. 你是否願意大方地使用防曬，厚厚地在皮膚上擦一層？不論防曬產品的係數是多少，使用時都必須厚厚地擦一層，如果沒有這樣做，就必須選擇係數比較高的產品，不然得不到足夠的保護。
3. 是否經常游泳或流很多汗？如果這樣的話，請使用防水型的防曬，並且按照產品說明的方式塗抹，而且每次用毛巾擦身體之後要馬上補擦。
膚質和化妝也是塗抹防曬必須考慮的因素 ：
1. 中乾性皮膚應該使用乳液或乳霜劑型的防曬產品。
2. 油性或混合性皮膚應該使用具有柔光效果的清爽乳液、溶液或不含酒精的凝膠劑型，很多防曬噴霧也非常適合油性皮膚使用。
3. 如果需要化妝，在防曬產品後，可以使用具有防曬功能的粉底和粉餅。
如何給自己的防曬工作評分？
曬傷所需時間乘以產品的防曬係數就是所得的數字就是你的防曬分數
首先確認自己的膚色等級：
.jpg) Level 1皮膚很白，而且常有雀斑，只要受到20分鐘的陽光直射就輕易地晒傷，而且怎麼晒都不會黑，大多具有藍眼睛，髮色大多為金色或紅色。 |
 Level 2膚色很淡，受到30分鐘陽光直射後經常會晒傷，雖然可能會晒黑，但是很不明顯，眼睛的顏色通常是藍色、綠色或棕色，髮色通常是金色、紅色或淡棕色。 |
 Level 3膚色淡或中等或橄欖色，受到40分鐘的陽光直射後有時會晒傷，雖然會晒黑，但是都在晒傷後才會發生，任何頭髮或眼睛顏色的人都可能屬於這一個膚色等級。 |
 Level 4中等到略深的膚色，受到60到90分鐘的陽光直射後，皮膚可能會發生發紅的現象，但是很少晒傷，很容易晒黑，通常具有深色的眼睛和頭髮。 |
 Level 5皮膚是褐色或深褐色，陽光直射兩小時後很容易晒黑，但是很少發生晒傷的情形，具有深色的眼睛和頭髮，中東人和非裔美國人通常屬於這一個等級的膚色。 |
 Level 6皮膚是黑色的，只要曬太陽膚色一定會加深，從來不會晒傷，由於膚色本來就很深，就算晒黑了也感覺不太出來。 |
數學運算公式:
• 曬傷風險等級 x 產品防曬係數 = 安全日照的時間
• 產品的防曬係數(SPF)決定一個人可以待在陽光下而不被曬傷的時間，但是防曬係數並不等於防護的品質，它只代表可以保持不被曬傷的時間，以下是數學計算公式：
• Level 1 膚色 (很白的膚色)
• 受到15到20分鐘的陽光直射就輕易地晒傷，使用不同防曬係數的產品所得到的防護結果如下：
• 防曬係數SPF 15 x 20 分鐘(曬傷所需時間) = 300 分鐘(5小時)的防護
• 防曬係數SPF 30 x 20 分鐘(曬傷所需時間) = 600 分鐘(10小時)的防護
• 防曬係數SPF 45 x 20 分鐘(曬傷所需時間) = 900 分鐘(15小時)的防護
• Level 2膚色 (很淡的膚色)
• 受到30分鐘陽光直射後經常會晒傷，使用不同防曬係數的產品所得到的防護結果如下：
• 防曬係數SPF 15 x 30 分鐘 (曬傷所需時間) = 450 分鐘(7.5小時)的防護
• 防曬係數SPF 30 x 30 分鐘 (曬傷所需時間) = 900 分鐘(15 小時)的防護
• 防曬係數SPF 45 x 30 分鐘 (曬傷所需時間)= 1,350 分鐘(22.5 小時)的防護
• Level 3 膚色 (膚色淡或中等或橄欖色)
• 受到40分鐘的陽光直射後有時會晒傷，使用不同防曬係數的產品所得到的防護結果如下：
• 防曬係數SPF 15 x 40分鐘 (曬傷所需時間) = 600分鐘 (10小時)的防護
• 防曬係數SPF 30 x 40分鐘 (曬傷所需時間) = 1,200分鐘 (20小時)的防護
• 防曬係數SPF 45 x 40分鐘 (曬傷所需時間) = 1,800分鐘 (30小時)的防護
• Level 4 膚色 (中等到略深的膚色)
• 受到60分鐘的陽光直射後，皮膚可能會發生發紅的現象，使用不同防曬係數的產品所得到的防護結果如下：
• 防曬係數SPF 15 x 60分鐘 (曬傷所需時間) = 900分鐘 (10小時)的防護
• 防曬係數SPF 30 x 60分鐘 (曬傷所需時間) = 1,800分鐘 (30小時)的防護
• 防曬係數SPF 45 x 60分鐘 (曬傷所需時間) = 2,700分鐘 (45小時)的防護
• Level 5 和Level 6 膚色 (褐色、深褐色或黑色的膚色)
• 陽光直射兩小時後可能會容易晒傷，使用不同防曬係數的產品所得到的防護結果如下：
• 防曬係數SPF 15 x 120分鐘 (曬傷所需時間) = 1,800分鐘 (30小時)的防護
• 防曬係數SPF 30 x 120分鐘 (曬傷所需時間) = 3,600分鐘 (60小時)的防護
• 防曬係數SPF 45 x 120分鐘 (曬傷所需時間) = 5,400分鐘 (90小時)的防護
* level 5和level 6膚色使用防曬係數SPF 15的產品就很足夠了，然而還是需要大方地使用，如果自認為不會在皮膚上厚厚搽上一曾防曬，請考慮改用防曬係數SPF30的產品。
注意：不論防曬係數有多高，任何產品都不可能阻隔100%的紫外線，這也是為什麼晒幾個小時還是會發生輕微晒傷或晒黑的情形，有一些避免陽光的小技巧，例如不要在中午陽光最強的時候出門，盡量待在陰影的地方，穿著可以防護紫外線的衣物、寬邊帽和太陽眼鏡。
寶拉‧培岡
PAULA'S CHOICE 寶拉珍選 創辦人
美國化妝品警察 寶拉培岡
寶拉•培岡 Paula Begoun 對美容和化妝用品有超過25年的深入研究，同時也是美容暢銷書作家，全球銷售超過250萬冊，勇於揭發許多化妝品真相，致力宣傳保養正確知識。1995年，創立自有品牌「PAULA'S CHOICE寶拉珍選」，研發出可以改善青春痘、皺紋、及敏感皮膚問題的保養品。
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