青春痘是最常見的皮膚問題之一，很多人一生中都曾經有過青春痘的困擾，不管是黑頭粉刺、白頭粉刺、發炎性的丘疹或膿皰，長在臉上就是不好看，「大約有95%的人一生中曾經發生青春痘的問題」，程度可以從輕微到嚴重，有時候甚至會引起大範圍的疤痕，青春痘的問題在11到50歲都可能發生 (出處﹕ Journal of Reproductive Medicine, September 2008, pages 742–752)。

不管年紀、性別、膚色或種族，造成青春痘的原因都相同(出處：British Journal of Dermatology, May 2000, pages 885-892)。所以如果想戰勝青春痘，抗痘的基本功必須要知道。首先必須揚棄某些錯誤但根深蒂固的觀念，並且了解青春痘到底是什麼。如果不先了解敵人，就不可能戰勝，如果不知道有什麼武器可以使用，青春痘的情況可能變得更糟，或者只是短暫的改善，但青春痘依然反覆發生。

首先必須破除青春痘的迷思，它們阻擋戰痘之路，並且造成其他的皮膚問題。

第一個迷思：青春痘可以風乾。只有水可以被風乾，青春痘和潮濕沒有關係，皮膚細胞中含有水分，若將皮膚風乾其實是在趕走細胞中的水分，一旦皮膚乾涸了，細胞間質(皮膚的保護層)也將受損，毛孔裏細菌的數目會增加，皮膚也會變得緊繃脫皮，這樣不但無法停止青春痘的產生，反而會造成另一種災難，正確觀念是，油脂分泌會使青春痘惡化，因此必須控制油脂的分泌或吸收過多的油脂，而吸取過多的油脂和風乾皮膚是兩碼子事，當青春痘被「風乾」的時候，因為水分減少了，青春痘或許可以變得小一點，但是這樣會延緩皮膚的癒合，並且造成乾燥脫皮，臉色反而看起來更糟糕。

第二個迷思：青春痘是髒東西所造成的。這個錯誤的觀念造成許多後遺症，很多人用肥皂或很強的清潔用品洗臉，造成過度清潔的現象，反而加重了皮膚刺激和過度乾燥的情形，這樣並不能減少青春痘的發生，而且肥皂或洗面皂之所以為固體，是因為添加了大分子的增稠劑，增稠劑會阻塞毛孔，會造成更多的青春痘，因此控制青春痘，應該使用溫和的清潔用品和保養品(出處﹕Cutis, December 2001, Supplemental, pages 12-19)。

第三個迷思：青春痘只要治療患處即可。水楊酸或過氧化苯(benzoyl peroxide)可以減輕青春痘的紅腫，這些產品只用來治療青春痘的患處絕對不是好的做法，大部分青春痘(化妝品或刺激性成分所引起的立即性青春痘則不在此列)的形成至少需要二至三週，也就是說必須經過一段時間的蘊釀，青春痘才會在毛孔中形成，如果沒有去除青春痘形成的因素，光解決幾顆青春痘只是掩耳盜鈴，還是有很多的青春痘正在形成中。

第四個迷思﹕酒精、薄荷、尤加利和檸檬等成分可以改善青春痘。事實上這些成分不但會破壞皮膚障壁(skin’s barrier)，抑制皮膚的癒合，還會造成皮膚刺激，並且觸發了神經末梢，反而使得油脂的分泌更為增加 (出處﹕Clinical Dermatology, September-October 2004, pages 360–366; and Dermatology, January 2003, pages 17–23)，各種膚質都應該避免接觸不必要的刺激性成分，青春痘膚質更應該堅守這個原則。

寶拉‧培岡