益生菌是身體的天然存在的微生物，對於肌膚健康與外觀有極大的影響。雖然益生菌在食品及保健食品領域中相當普遍，但是肌膚保養方面（外用塗抹）則是一個讓人期待的新星領域。

但這機制其實一點也不簡單，並非隨手添購「益生菌乳霜」即可。若要發揮保養品中的益生菌保養效果，產品配方必須先符合一些關鍵要求。接下來，我們會帶大家先了解益生菌的基礎知識，使大家能夠正確地利用這個成分來改善肌膚，發揮其效果。


益生菌為什麼那麼重要？
益生菌包含了身體內外一系列不斷變化的有益微生物⁽¹⁾，每個人身上都有自己獨一無二、不斷改變的微生態，也就是微生物菌叢。研究人員一直到最近才真正開始了解益生菌對於肌膚、痘痘及其他肌膚問題的影響力。

先讓大家具體了解研究在短短不到十年的時間內的進展有多大，科學家原本認為人體內有大約200種的微生物，但時至今日，我們發現人體內其實有好幾兆的小小生物住在裡面⁽²⁾。但是，請別擔心──這些微生物對於肌膚的自我保護能力非常重要，若失去這些微生物，我們會「真的」無法存活！

簡單列舉幾個能使肌膚微生態失衡的例子：陽光傷害、空氣中的污染物、飲食以及刺激性保養品等，這樣的失衡狀態會造成反覆難纏的痘痘粉刺、乾燥泛紅、缺水敏弱肌問題等⁽³⁾。進行益生菌／呵護微生態的肌膚保養的目的，是要幫助重新建立這個脆弱的平衡，讓益生菌活躍增長，這樣膚況就能維持在最佳狀態。


益生菌如何帶來保養益處？
肌膚表面的環境豐富多元，就像是一座人口繁榮以及蓬勃運轉的城市，而益生菌就維持城市平衡的關鍵角色。

微生態若維持穩定可以幫助：

• 強化肌膚表面，提升肌膚防禦力，抵禦外在環境的入侵物質⁽⁴⁾。 

• 增加肌膚的穩定性，讓肌膚的滋潤水分獲得提升，並能持續維持保水度⁽⁵⁾。

• 降低會造成肌膚乾燥敏感與泛紅的因子⁽⁵⁾。

• 顯著改善緊繃及不適等肌膚乾燥現象⁽⁵⁾。

• 重塑肌膚表面的健康、平衡pH值 ⁽⁶⁾。

• 有研究證實的益生菌保養成分包含了乳桿菌屬、雙歧桿菌屬、透明顫菌屬以及各類發酵物等⁽⁵⁾。

• 益生元則可以使用像是木糖醇、鼠李糖、葡甘露聚糖或寡醣等成分來源。

• 後生元相容成分，之前提到的 玻尿酸 、 胜肽 和 神經醯胺 都是能與益生菌保養功效互補的優異成分。

• 益生菌溶菌產物也是有助益生菌肌膚保養的成分，作為益生菌的衍生物，益生菌溶菌產物可以發揮協同效果，幫助強化肌膚微生態及減緩肌膚問題⁽⁹⁾。

1. Experimental Dermatology, September 2019, ePublication
2. Journal of Investigative Dermatology, September 2012, pages 933-939
3. World Allergy Organization Journal, August 2017, ePublication
4. Nature Reviews Microbiology, June 2015, pages 85–89
5. Fermentation, May 2019, pages 1-17
6. Microbiome, June 2019, ePublication
7. International Journal of Molecular Science, September 2019, ePublication
8. Trends in Food Science & Technology, May 2018, pages 105-114
9. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, December 2016, pages 2,038-2,047