皮膚粗糙、皮膚乾燥看起來老十歲？其實保養品、沐浴品、水溫都會有影響！

為什麼會有皮膚粗糙、皮膚乾燥？

1. 環境因素

肌膚會因為各種因素影響，而失去平滑細緻、變得粗糙。除了紫外線是狠角色之外，空氣汙染也是強力殺手。另外，身體肌膚也會有其他困擾，例如：日曬造成的前胸皮膚粗糙，或是秋冬乾冷時，腿部肌膚呈現魚鱗狀的乾燥脫屑現象。

2. 香料、刺激性成分

護膚品中含有大量香料、或含有刺激性成分，如：精油、變性酒精、薄荷，尤其是刺激性成分，它們會破壞肌膚原有的天然保濕因子(NMF)，這是可以保持肌膚水份平衡的關鍵成分，水份平衡也是決定肌膚能否自然光滑的關鍵。

3. 磨砂去角質

粗糙的磨砂膏、絲瓜刷、或是乾刷進行去角質，這些摩擦過程都將刺激並破壞皮膚障壁。

4. 熱水澡

避免長時間沖熱水澡(5分鐘或更長時間)，過熱的水溫會破壞保護肌膚的皮膚障壁，一道完整強健的屏障對肌膚是絕不可少。

5. 特殊皮膚炎

少部分的人天生就有皮膚乾燥的疾病，也就是皮膚科醫生所稱的異位性皮膚炎（Atopic dermatitis），這也會奪走肌膚的平滑觸感。

以上是幾個常見造成皮膚粗糙的原因，但幸運地，數十年來發表的相關研究顯示，若想擁有絲滑細緻的肌膚，比你我所想像還要容易。以下將告訴你，正確改善皮膚粗糙的保養方法。

改善"臉部"皮膚粗糙

日間保養步驟

STEP1. 溫和清潔

臉部比大多數身體肌膚更常暴露在自然環境中，往往更容易受到環境有害因子影響、而減損皮膚平滑度。使用溫和無人工香料、洗後不乾澀的清潔用品，是維持皮膚光滑的第一步。另外，如果肌膚已經在嚴重脫皮了其實可以不使用任何清潔清潔產品，因為就算只是用清水洗臉，水分也可以帶走大部分的髒汙。

STEP2. 含果酸(AHA)或水楊酸(BHA)的免沖洗去角質

下一步則是每天使用1－2次免沖洗的去角質產品，當中應添加果酸(AHA)，如：甘醇酸(Glycolic Acids)、乳酸(Lactic Acids)，或水楊酸(BHA)等成分。以上成分能溫和溶解老廢角質，代謝表皮粗糙，還有提升保濕功能，因為他們能優化肌膚補水、保水的機轉，水潤的肌膚才會膚色均勻、觸感滑順。特別的是，水楊酸(BHA)還具有脂溶性，能深入毛孔解決堵塞問題，減少粉刺和痘痘生成。對於粗糙和日曬損傷的一般肌與乾性肌，果酸可說是首選。而對於容易泛紅、毛孔阻塞、有痘痘的混和肌與油性肌，水楊酸則是最優解方。

STEP3. 防曬

接下來不得不說防曬對肌膚健康的重要性了。為什麼要防曬呢？因為紫外線的曝曬，將攻擊消耗保持皮膚柔軟的彈性物質。若偷懶省略擦上防曬，將無法避免皮膚粗糙，所以，務必擦上防曬產品！

夜間保養步驟

STEP1. 溫和清潔

和日間保養一樣，不論早晚應該都要溫和清潔臉部。溫和的清潔用品並不會造成皮膚乾燥緊繃；相反地，它能去除髒污，僅留下乾淨、柔軟的肌膚。

STEP2. 保濕化妝水

夜間保養建議採用分層補水法。為什麼保養要層層疊疊呢？其邏輯就是先擦上質地較清爽的產品，列如：無酒精的保濕化妝水，補充洗臉後流失的養分，為後續保養打下基礎。

STEP3. 含果酸(AHA)或水楊酸(BHA)的免沖洗去角質

這步驟和日間保養一樣，好的去角質產品可以解決肌膚粗糙、暗沉、毛孔阻塞、皺紋等問題，不但幫助角質代謝，同時提升保養效率。如果早上已經使用過去角質產品，晚上可視自己的肌膚狀況去調整，例如：早上使用果酸，晚上則使用水楊酸。或者早上使用水楊酸，而晚上則不使用去角質產品。因為使用頻率是因人而異的，如果肌膚出現乾燥緊繃的情況，建議可以降低使用頻率，兩天使用一次或三天一次即可。

STEP4. 適合個人膚質或問題的精華液

一款好的精華液必須擁有高濃度的好成分，而寶拉珍選所有的精華液都含有豐富的抗氧化物來對抗環境威脅，這是讓肌膚維持青春的重要關鍵，建議您依照自己的肌膚問題和喜好來挑選。如果你的目標是修護缺水乾燥膚質，Omega+深層修復精華乳：添加omega3-6-9，可以強化皮膚障壁，輕鬆擁有健康好氣色。如果你有深層皺紋或是嚴重的老化問題，抗老化A醇極效修護精露：蘊含中等濃度A醇，同時添加維他命C+E，幫助修護肌膚變得白皙又年輕。

STEP5. 適合個人膚質的保濕凝膠、乳液或乳霜

接著再使用質地較滋潤且適合個人膚質的產品(如：凝膠、乳液、乳霜)，提供臉部肌膚所需的各種好成分，如果是乾性肌、或極度乾性肌，也可以加入幾滴無人工香料保養油，提供肌膚如「密封」般的滋養呵護。分層保養可讓肌膚柔軟嬌嫩、長時間煥發水嫩光采。

改善"身體"皮膚粗糙

很多人花大錢在臉上，卻忽略了身體保養的重要，但其實全身的肌膚都會有不同的肌膚問題，像是關節粗糙、前胸背痘、膝蓋黯沉等，所以我們一定也要保養好頸部以下的肌膚，讓全身肌膚都散發出健康的光澤。

STEP1. 溫和清潔

選用溫和、無人工香料(若有香精也應該非常微量)，且富含保濕成分的乳狀或油狀沐浴用品。冬天時，泡熱水澡或淋浴可以放鬆身心靈，但太熱的水會破壞皮膚的保護層，所以建議大家洗熱水澡要越快越好。

STEP2. 溫和去角質

選用添加果酸(AHA)或水楊酸(BHA)成分的身體乳，後續也可以視肌膚狀況，再搭配平常固定使用的保濕身體乳，改善皮膚粗糙效果更佳。當然，並不是所有人都需要兩罐以上的身體乳，有些人單用一罐水楊酸身體乳，肌膚就非常的光滑細緻，那就不需要再擦其他的乳液囉，可以視個人膚質或者近期膚況，搭配出最適合自己的保養組合。

STEP3. 加強保濕

如果身體肌膚非常乾燥或有脫皮症狀，建議可以將無人工香料植物油、與含有滋潤成分的身體乳，如含有：乳木果油(Shea Butter)、神經醯胺(Ceramide、又名賽洛美)、甘油(Glycerin)調合使用，提升保濕功效。

STEP4. 日間防曬

最後，最重要！也是前面不斷強調的「防曬」，頸部以下所有暴露在自然環境中的肌膚，全部都要做好防曬喔！ 改善皮膚粗糙的秘訣是避免傷害肌膚的生活習慣和保養產品；並於日常落實正確的保養方式，方可重現細緻平滑的肌膚觸感。

References for this information:
1. International Open Access Journal of the American Society of Plastic Surgeons, December 2016, ePublication
2. Dermatologic Surgery, December 2016, pages 1,354-1,361
3. Indian Journal of Dermatology, January-February 2011, pages 2-6
4. Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology, December 2014, pages 9-17
5. Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology, August 2015, pages 455-461
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7. Dermatologic Surgery, December 2016, pages 1,354-1,361
8. Clinical Medicine and Research, December 2017, pages 75-87
9. The Scientific World Journal, March 2012, ePublication
10. Frontiers in Pharmacology, July 2019, ePublication
11. Contact Dermatitis, August 2018, pages 59-66
12. Contact Dermatitis, November 2017, pages 270-279