親愛的寶拉:


我需要妳的幫助！這周末我長時間在海灘上卻忘了補擦防曬（我知道這是天大的錯誤）現在皮膚被曬紅，開始脫皮，能做什麼來防止肌膚損害呢?我之後絕對不會忘記補擦防曬了!
Rachelle的電子郵件


親愛的 Rachelle


我們都知道曬傷的感覺！就算只有曬到太陽一下子，曬傷就可能很嚴重，感到疼痛，這是肌膚輻射傷害的一種，陽光紫外線破壞皮膚細胞，細胞死亡且刺激細胞激素(cytokine)生成，那是會引發發炎的化學物質，曬傷變得又紅又腫。


就算在皮膚轉紅之前就躲開太陽，一但曬傷後12至24小時內肌膚受到傷害還持續的在進行。當然能不要曬傷變黑是最好的，但是現實生活卻很難辦到。所以知道怎麼照顧曬傷肌膚就顯的相當重要，更要知道怎麼不讓問題惡化，回復肌膚原本的面貌。


以下是必須注意的重點:


• 所有燒傷都需要冷卻，皮膚底層的熱需要散出，降低隨後的發炎症狀。


• 立即使用冰涼的毛巾冷敷，不要直接在皮膚上敷冰塊，太冰也是一種傷害，曬傷後幾個小時內要多冷敷。


• 不要長時間泡在水裡或淋浴，過多水分會阻礙皮膚修復。


• 不要擦乳霜或軟膏 (塗奶油最糟糕)，皮膚裡的熱無法散出，將惡化曬傷。


• 建議把純蘆薈凝膠放在冰箱，冰過後再使用。蘆薈對曬傷具抗發炎作用，勝過任何厚重或添加香料的潤膚產品，因為以上產品會阻擋肌膚修復功能。


• 考慮使用抗發炎藥物，和醫生討論想使用的藥物會不會和目前使用的藥物產生交互作用，或影響原本的健康問題。


• 如果曬傷嚴重到痛苦難耐的程度，請趕快尋求急診室協助，曬傷的熱創傷對健康可能會有威脅。


希望妳能趕快好轉，我知道妳下次長時間在室外會更加注意防曬，記得還要加件防曬的衣服、帽子和黑色的太陽眼鏡(眼睛也會受到陽光傷害喔)。


寶拉‧培岡