保養新知 Expert Advice
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肌膚斷食，指的是暫時停用所有保養品，藉此改善肌膚功能。肌膚斷食的背後原理因人而異，最普遍的原因是利用肌膚斷食，達到所謂「排毒」的功效，藉由停用保養品，讓肌膚不要依賴這些輔助品，讓它回歸到最原始的機制。聽起來很神奇，這是真的嗎？讓我們一起來深入探索吧！
肌膚斷食怎麼做？
簡單來說，你可以一天不擦保濕品，也可以好幾天都不用任何保養品。雖然目前還沒有強力的研究顯示這個做法的結果，但提倡這種方法的人認為，進行肌膚斷食就好比電腦重開機(reset)一樣，重啟肌膚自我防禦功能。
該嘗試肌膚斷食嗎？
如果現在使用的保養品非常適合你的膚質，也讓肌膚維持在很棒的狀態，那麼大可以不必嘗試肌膚斷食。理由是人的肌膚不會因為擦了配方良好的保養品而忘記本能。更重要的是，執行肌膚斷食意謂著肌膚將失去每日所需的重要成分。就像是不擦任何的防曬，就會導致肌膚遭受紫外線傷害，誰想這樣呢？
肌膚斷食可讓肌膚排毒嗎？
肌膚斷食能排毒的理論其實這是不可能的！你可以參考這篇寶拉知識文章：排毒真的有效嗎? 簡單來說就是，毒素根本不會因為進行肌膚斷食而分解，或是透過皮膚從體內排毒出來 (排毒的工作請交給肝臟和腎臟)。
肌膚斷食對乾性肌膚有益嗎？
肌膚斷食有此一說：使用太多化學合成的保濕品，皮膚會停止分泌油脂而變得更加乾燥，所以停用保濕品可幫助乾肌自行分泌油脂。
老實說，這個邏輯是有誤的。因為它沒有考慮到各種讓肌膚變乾的原因，像是陽光傷害或是皮膚問題如濕疹、季節性脫皮，以及與年齡變化都會影響皮脂分泌。倘若你的臉部與身體肌膚都是乾性，停用保濕產品並不會讓肌膚自行分泌油脂的喔！
此外，維持肌膚柔嫰、彈性及保濕所需的不單單只是肌膚自己分泌的油脂，更需要額外補充良好的潤膚和修護成分。沒有這些好成分輔助，世界上再好的油脂都無法在乾肌發揮良好的保濕功效，這些好成分可以在配方良好的保濕產品裡找到。
痘痘肌該怎麼進行肌膚斷食？
對於痘痘肌，肌膚斷食確實不是好主意，一旦停用抗痘產品(像是洗面乳、水楊酸或過氧化苯) 會導致青春痘增生。這麼說來，持續的使用抗痘產品才能有效控制痘痘發生。
肌膚斷食有什麼好處？
在某些特定的情況下，肌膚斷食能夠看到相當驚人的好處。
這裡指的「好處」並非網路上所說的那些！
SEARCH找出問題兇手
當嘗試新的產品或搭配不同的保養品組合，進而導致肌膚不適，先停用你懷疑可能造成問題的產品。
STOP停用有害產品
停用不適合自身膚質的產品或使用會引起刺激、搔癢、及乾燥的成分，皮膚就會有顯著的改善。
TIPS:關鍵: 可以試我們的膚質檢測站，會讓你更快的找到合適的產品。
值得注意的：如果你的保養程序相當良好，那麼你的肌膚根本不需要斷食！
相關文獻:
Dermatologic Therapy, February 2017, pages 926–935
Journal of Environmental and Public Health, 2012, pages 1–10
Indian Journal of Dermatology, Jan-Feb 2011, pages 7-12
Journal of Investigative Dermatology, December 2005, pages 364–368
Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, Mar-Apr 2003, pages 69-75
Mirai Clinical (online)
PAULA'S CHOICE 寶拉珍選 創辦人
美國化妝品警察 寶拉培岡
寶拉•培岡 Paula Begoun 對美容和化妝用品有超過25年的深入研究，同時也是美容暢銷書作家，全球銷售超過250萬冊，勇於揭發許多化妝品真相，致力宣傳保養正確知識。1995年，創立自有品牌「PAULA'S CHOICE寶拉珍選」，研發出可以改善青春痘、皺紋、及敏感皮膚問題的保養品。
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