照顧敏感性肌膚的最佳方法

大多數人的皮膚或多或少會有一些敏感或容易受到刺激，敏感性皮膚可以源自於先天的體質，然而也有許多因素會造成敏感性肌膚，其中包括氣候、荷爾蒙改變、保養品、抽菸、陽光曝曬等諸多因素，在某些案例中，皮膚受到刺激的症狀會很明顯(例如產生青春痘或紅疹)，但是有時刺激發生在皮膚深層，很多人根本不知道傷害正在進行中。

皮膚刺激和發炎會造成膠原蛋白分解、弱化皮膚的免疫系統、傷害皮膚表面，使得皮膚很容易受到更多的刺激與傷害，這種情形在敏感性肌膚更是如此，而對於油性肌膚來說，皮膚刺激還會誘發毛細孔內的神經末梢活化增加油脂分泌的荷爾蒙，結果使得毛孔變得更粗大。

因此在日常生活中我們可以採取哪些行動避免或減輕皮膚敏感呢？我們提供了下列方針，可以確保日常的保養是不具刺激性的健康保養。

一定要使用溫和的保養品

保養品必須不含色素與香料。

減少發炎與紅腫

舒緩成分可以減輕敏感或發炎所造成的發紅、搔癢與刺痛。

避免太過刺激的療程或產品

許多人以為可以舒緩皮膚的東西，實際上卻會引起皮膚的傷害，應該避免的產品或行為如下：

• 過度粗糙的磨砂膏，例如使用金剛砂(氫氧化鋁)、榛果殼或浮石做為磨砂顆粒的產品。
• 含有刺激性成分的收斂水或化妝水(最常見的刺激性成分是酒精和薄荷)。
• 使用太冷或太熱的水洗臉。
• 蒸臉或冰敷皮膚。
• 含有刺激性成分的面膜或SPA(芳香性精油)。
• 使用肥皂洗臉(即使是具有保濕效果或宣稱敏感性皮膚專用的肥皂也不建議使用)。
• 含有香料、精油、芳香性植物萃取物或合成香料的產品。

使用不含刺激性成分的保養品

下面我們列出最常見的刺激性成分，它們如果是列在成分表上的前幾項成分，更是要特別注意，因為含量會更高。

• 酒精(或是變性酒精)
• 苯甲醇(benzyl alcohol) (如果是主成分時需特別注意)
• 佛手柑(bergamot)
• 樟腦油(camphor)
• 肉桂(cinnamon)
• 柑橘汁或柑橘油(citrus juices and oils)
• 精油(essential oils)
• 乙醇(ethanol)
• 尤加利(eucalyptus)
• 香料(fragrance或parfum)
• 葡萄柚(grapefruit)
• 薰衣草(lavender)
• 檸檬(lemon)
• 芳樟醇(linalool)
• 薄荷醇(menthol)
• 薄荷(mint)
• 橡樹皮(oak bark)
• 柑橘(orange)
• 芳香薄荷(peppermint)
• 檀木油(sandalwood oil)
• 硫酸肉桂酸鈉(sodium lauryl sulfate) (注意:sodium laureth sulfate則是可以)
• 金縷梅(witch hazel)
• 依蘭樹(ylang-ylang)

使用溫和的產品是對抗敏感性肌膚成功的關鍵，皮膚不但會因此感到比較舒服，也可以刺激健康膠原蛋白的生長，幫助皮膚抵抗外在環境的傷害，並且可以讓毛細孔縮小，事實上不論是任何保養品都一定要溫和，因為刺激性對於各種膚質皆會產生傷害，特別是超敏感的皮膚，例如濕疹或酒糟性皮膚炎的患者。

寶拉‧培岡