壓力與痘痘
被痘痘困擾的成年人和青少年應該都看過或聽過壓力會讓青春痘更糟，或是讓原本乾淨無瑕的肌膚出現疙瘩瑕疵。
壓力真的會讓人長青春痘嗎？
答案是：會，壓力會讓人長青春痘！大家先別緊張、給自己壓力，然後又讓痘痘有機會冒出來了。
雖然各類壓力確實和青春痘有關聯，不過，並不是每個人都會因為這樣就長青春痘。（畢竟，有哪個人是真的完全沒有壓力的嗎？）
先從科學方面來看壓力與青春痘：研究人員認為人體內一種叫做皮質醇（人體都有的類固醇荷爾蒙，壓力大的時候會分泌過量）的物質會和雄性激素（人體都有的雄性荷爾蒙）結合，對肌膚造成影響引發青春痘。
目前研究結果並沒有一致顯示皮質醇和雄性激素相互作用會造成肌膚油脂分泌增加，然後因此產生青春痘。不過，大致可以確定壓力會讓肌膚出現發炎物質，讓青春痘問題變糟，且這種情況往往也會讓紅腫痘痘、毛孔阻塞或白頭粉刺問題更加嚴重。
延伸閱讀： 年紀越大就不會長痘痘嗎？
短期壓力（像是婚禮籌備）和長期慢性壓力都會讓青春痘更嚴重。
這個問題在女性身上更普遍。另外，慢性壓力的影響其實更大，這種狀態會削弱肌膚的抗痘修復力，一旦開始冒痘，痘痘就會很難好，也比較容易出現痘疤。延伸閱讀： 臉部不同部位長痘痘成因
壓力痘要怎麼分辨？
基本上，壓力痘和「普通」青春痘沒有明顯的外觀差異，所以沒有辦法直接判斷「壓力痘」和其他類型青春痘的差別。壓力確實會讓青春痘問題變嚴重，但通常只有痘痘肌才會有這種問題。有些人說他們壓力大長痘時會出現搔癢感，或是一次長好幾顆痘痘，不過這些都屬於個人經驗，沒有經過研究證實。但是不管臉上的青春痘長怎樣，學會調理痘痘才是最重要的。有哪些方法可以照顧壓力痘？
除了好好控制壓力外，就是採用平常的抗痘方法來調理改善壓力痘。
水楊酸保養品是最佳的抗痘首選
。在能舒緩泛紅和避免毛孔阻塞的溫和保養流程中使用這類抗痘產品是改善壓力痘的第一步!
延伸閱讀：
你不可不知的果酸和水楊酸
杜鵑花酸也可以抗痘，與水楊酸有什麼不同？可以一起使用嗎?
水楊酸（又稱β-羥基酸或
BHA
）和杜鵑花酸(壬二酸)都能舒緩肌膚發紅、粗糙顆粒、瑕疵和毛孔阻塞。事實上，兩者疊加使用有助於提升肌膚健康，尤其適合敏感肌膚或易長痘痘的肌膚。
水楊酸（又稱β-羥基酸或
BHA
）和杜鵑花酸(壬二酸)一起使用時，杜鵑花酸作用於肌膚表層，發揮其功效，舒緩泛紅、調理粗糙顆粒及改善膚色不均；而水楊酸則作用於肌膚內部，尤其是毛孔內部，幫助代謝老廢角質、抗痘、提升後續保養吸收。兩者搭配能有效改善膚色均勻，細緻肌膚，改善肌膚粗糙顆粒、抗痘及粉刺。
如果持續目前的保養流程還是沒有辦法完全控痘，那就要向醫生（最好是皮膚科醫生）諮詢是否需要使用處方抗痘藥物（像是過氧化苯）來提升抗痘效果。最關鍵的是要找到能夠成功抗痘的有效溫和產品，大家需要花點時間試試看不同的產品，找到最適合屬於自己的抗痘產品。
延伸閱讀：
抗痘大對決：過氧化苯 vs水楊酸
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資料來源：
1. Acta Dermatovenerologica Croatica, July 2017, pages 1133–1141
2. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, January 2017, pages 37–46
3. Archives of Dermatological Research, October 2014, pages 683–688
4. Inflammation and Allergy Drug Targets, June 2014, pages 177–190
5. Acta-dermato Venerologica, Volume 87, Issue 2, 2007, pages 135–139
6. Clinical and Experimental Dermatology, January 2005, pages 6–9
Archives of Dermatology, July 2003, pages 897–900
