運動後不冒痘秘訣: 如何維持清爽好面子？
本文重點
規律的運動是保持身體健康的重要步驟，不過有些人運動後容易長痘痘(身體或臉部)，那喜歡運動的朋友們該怎麼做呢？
好消息是你不需要因為怕長痘痘而不運動，以下提供幾點秘訣來幫助避免或改善運動引起的青春痘問題。
剛運動完要怎麼辦？
運動後的第一步驟就是馬上洗澡，而且要使用無人工香料或微香的沐浴產品和洗面乳。
當身體沒有馬上清潔，汗水和皮膚上的其他物質(致痘菌種- 如：痤瘡桿菌、保養品、彩妝等..)接觸很容易引發青春痘，所以馬上洗乾淨是預防痘痘的重要步驟。
點選了解洗臉產品
(各產品功效以各產品頁宣稱為準)
點選了解身體清潔產品
(各產品功效以各產品頁宣稱為準)
如果不能洗澡，至少要準備乾淨的衣服且用清水將臉洗淨，或最好可以使用卸妝棉清潔臉部，換上乾淨的衣服可以減少汗水殘留在皮膚上(預防身體肌膚長痘痘)，而且洗臉也可以避免臉上長痘痘。
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運動後的肌膚保養
如果時間允許的話，是否應該使用完整保養步驟？還是只要選擇重點產品就好?
其實並沒有標準答案，如果你有時間的話，最好可以遵循你平常的保養流程，尤其當你是一早運動的人。如果你是中午運動，可以使用平常的洗面乳來洗臉，然後擦上配方良好的化妝水和防曬，之後再上妝。
依照以上保養步驟可以確保你的皮膚均衡補充皮膚必備的保濕因子、抗氧化和白天很重要的防曬成分，這樣做並不會改變你平常的日間與夜間保養流程，只是在運動後增加一次保養步驟，所以日常保養還是不能省略。
如果你的時間只能夠快速的更換乾淨衣物和用卸妝棉擦臉，以上的保養流程還是不能少（若不化妝可省略上妝步驟），等回到家請儘快洗澡。
對抗運動後長出的青春痘
不論你的痘痘是長在臉上還是身上，使用的抗痘產品都大同小異，水楊酸去角質產品可以有效對抗青春痘、黑頭與白頭粉刺，並且有感對抗致痘菌種(痤瘡桿菌Propionibacterium acnes)，如果搭配正確的保養步驟效果會更好。
第一步驟每天以溫和的洗面產品洗臉後，接著每天使用一至兩次的去角質產品（早晚使用或依照個人膚質來調整使用頻率）。
點選了解去角質產品
(各產品功效以各產品頁宣稱為準)
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如何正確地進行肌膚去角質？
你也可以考慮每天額外多擦一至兩次的外用殺菌劑，例如過氧化苯（此成分在台灣歸類為處方藥品），來幫助加速水楊酸的抗痘功效，過氧化苯可以減少座瘡桿菌滋生，避免青春痘發炎紅腫。
你可以在青春痘部分局部嘗試使用2.5%至5%的過氧化苯，我們不建議使用10%過氧化苯，因為研究發現10%的過氧化苯並沒有比5%濃度的效果更好，而且太高濃度容易造成皮膚刺激和乾燥。
如果你想要在保養流程中增加過氧化苯，可以於使用水楊酸去角質產品後再擦過氧化苯，等待幾分鐘吸收乾燥後再擦上精華液/日用或夜用保濕產品。
當晚上使用過氧化苯時，最好等半小時至一小時再上床睡覺，因為過氧化苯沾到寢具或衣物容易染色，若怕昂貴的寢具、衣物弄髒要漂白很麻煩，最好穿上比較不怕髒的棉質衣物比較好處理。
切記，千萬不要使用肥皂洗澡！皂類產品會讓皮膚乾燥，而且其添加的增稠劑容易堵塞毛孔，就算是滋潤配方的肥皂也會在皮膚形成一層薄膜，讓後續其他保養品不好滲透(如去角質產品)，讓保養品無法達到應有的功效。
依照以上這些步驟和建議來保養皮膚，你就不會因為怕長痘痘而不敢運動了！
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