2026-06-01

青春期的肌膚保養

閱讀時間 8 分鐘

如果你有正值青春期的孩子，無論是男孩還是女孩都可能面臨青春痘的困擾。

事實上，美國皮膚科醫學會(American Association of Dermatology)指出大約85%的青少年在某個階段會有青春痘的問題。這似乎看起來很不公平，因為當孩子開始注重自己外表時青春痘卻冒出來了，嚴重打擊他們的自尊心和信心。不過當你對青春痘有所了解並且知道可採取的方法時，可將這有效並簡易的抗痘方法加至保養程序，幫助你的孩子對抗青春痘。

為何青少年會長青春痘？

多半因為旺盛的荷爾蒙：青春期身體會分泌大量的荷爾蒙，尤其是雄性荷爾蒙，會誘發油脂的分泌。毛孔內分泌愈多油脂會增加阻塞及破裂的機會。此時，青春痘的細菌，痤瘡桿菌(Propionibacterium )就會開始繁殖，導致發炎、紅腫且難看的面皰。

未做到每日清潔臉部兩次：雖然臉部的髒汙不是青春痘生成的原因，但如果你臉上有青春痘又未每日洗臉兩次，如此一來老廢角質就會阻塞毛孔且使青春痘增長。對女孩子而言，夜間洗臉時若未徹底缷妝將會使肌膚問題惡化。

暴露在刺激物中：刺激物如酒精、薄荷、樟腦油、尤加利及會導致過敏的香精植物萃取物，都會使得油脂分泌過多，引發更多面皰。使用時必須避免含有任何刺激的產品。

使用會阻塞毛孔的保濕、面膜、粉底液或遮瑕膏：許多女孩子都會上妝，要慎選遮瑕膏或是保濕霜。

改變肌膚保養程序：要讓肌膚保持在良好狀態的秘訣是維持一致、有效的保養流程。雖然不會因這樣的動作就治癒青春痘，但至少能藉由產品裡精心調配的成分來控制好肌膚。請向你的孩子保證耐心且持續的使用是必要的。

髮類造型產品：在頭髮上使用大量的髮膠、慕絲、髮油或定型液並且接觸到臉部肌膚可能會造成局部的青春痘。請留意不要讓頭髮與臉部肌膚接觸並減少髮類造型產品的使用，這會對預防青春痘有所幫助。

我該怎麼幫我的孩子建立保養流程？

著重在肌膚類型，而非年紀：對抗青春痘對15歲及50歲的人而言並無差別，年紀不等於膚質。於是，抗痘保養程序要避免不必要的刺激，才不會產生更多油脂分泌和面皰。

簡化他們的保養程序：對抗青春痘不需要過多產品及複雜的程序，這只會讓青少年感到太繁複而難以遵循。只要有適合的清潔產品、化妝水、去角質及外用殺菌要品，再加上平日的防曬(女孩可以再加上粉底液或粉餅)即可。

對抗不實廣告：青少年會對眾多抗痘產品感到眼花撩亂，如同女性面對抗皺產品一樣。我們了解這樣的行銷手法相當誘人，但往往只會換來令人失望的結果。請與你的孩子討論，協助他了解使用產品後可得到怎樣的成效。

別忘了他們脆弱的自尊心：對青少年而言，來自同儕的壓力是很殘酷的，他們希望自己的舉止和選擇能融入群體。對任何年齡層，青春痘問題都不好處理，但對青少年尤其煎熬。在他們心中，青春痘不單單只是青春痘啊！

什麼可以徹底清潔青春痘？

接下來的步驟指導你和你的孩子了解怎樣擁有更乾淨的肌膚，它比你所想得還要容易。

1.使用溫和潔面產品：需要每天洗兩次臉，用溫和水溶性的潔面產品。切記不能使用潔面皂，它會使肌膚過度乾燥，而且肥皂中的成分容易阻塞毛孔。另外，也需避免磨砂的潔面產品，這類產品無法”磨”掉青春痘，還會引起發炎使青春痘惡化。

2.去角質：老廢角質阻塞毛孔是造成青春痘的原因之一，但也有可能是毛孔內層因過多老廢角質而變得異常粗厚。這兩者皆會使得油脂塞住毛孔造成青春痘的生長。好的去角質產品是包含水楊酸(BHA)。BHA可以有效且溫和的代謝肌膚表層，連毛孔內也可以，殺死細菌以外還有抗泛紅的成分。

3.減少引發青春痘的細菌：不斷有研究顯示過氧化苯甲醯能殺死痤瘡丙酸桿菌。這是常見有效的處方抗青春痘產品。只要挑選質地輕盈不含刺激物的。

4.避免陽光照射的傷害：肌膚若受到陽光傷害的同時是無法治癒青春痘的。優良成分，輕透且至少SPF30或以上的高系數防曬產品保護肌膚免於受到傷害。

5.吸收油脂：可惜沒有方法可以控制皮脂腺分泌油脂。需要注意的是無論你使用哪種產品，皆不能含有刺激物例如薄荷、樟腦或酒精，這些在抗痘產品中容易出現。

哪項抗痘產品最適合我的孩子？

無論你選用哪種產品，務必記得成分中不得含有刺激物。

試著將不同品牌的產品使用來看看怎樣最有成效。

倘若使用非處方用產品長達半年但仍未有起色，不妨看皮膚科醫師，轉向處方用藥。維他命A酸及其它處方藥物都具有治療青春痘的效用。

你和你的孩子對青春痘的觀念是正確的嗎？

※青春痘可以被”磨”掉：錯

稚氣未脫的青少年面對青春痘會開心的認為可以用磨砂的方式磨掉青春痘。但實際上青春痘並不是髒汙造成的，而且過度的磨砂會增加肌膚裂傷和發炎的風險。最好的方式不是靠外力，而是用化學換膚的方式，利用水楊酸(BHA)去角質產品來代謝，使用後無須沖洗。

※只有青少年會有青春痘困擾：錯。

每個人在不同年紀都可能長青春痘。青少年因為青春期分泌旺盛的荷爾蒙才會好發青春痘，但並不保證到某個年紀青春痘就會完全消失不再長。許多人在十幾歲時完全不長青春痘反而到二十幾歲之後才長。

※曬黑一點青春痘就會消失了：錯

曬黑一點可能讓你短時間內較好看，不過這麼做無法治癒青春痘、抑止油脂分泌或避免細菌滋長。而且記住，走在路上，毫無防曬的在陽光下暴曬會造成皺紋、膚色不均而且可能導致皮膚癌。

※巧克力及油膩的食物會引發青春痘：錯

並非對每個人會因特定的食物引發青春痘生長。唯一會因為食物造成青春痘的情況就是你對某些食材過敏，例如乳製品、小麥、堅果或一些魚。只有去試，才知道是否這些食物是造成你問題的罪魁禍首。

※青春痘是傳染的：錯

造成痤瘡丙酸桿菌的細菌是厭氧的，表示它不喜歡接觸空氣及陽光。它只能活在肌膚底下，否則就會死掉。於是它是不會傳染的。

資料來源:
1. Cutis, August 2010, pages: 94–99, 103–108; International Journal of Dermatology, April 2010, pages 448–456
2. Clinics in Dermatology, January-February 2010, pages 12–16
3. The New Ideal in Skin Health: Separating Fact from Fiction, Carl Thornfeldt and Krista Bourne, 2010, page 61
4. Journal of Health Psychology, November 2009, pages 1105–1118
5. Expert Opinion in Pharmacotherapy, April 2008, pages 955–971
6. Dermatologic Surgery, January 2008, pages 45–50
7. Skin Therapy Letter, August-September 2004, pages 1–3, 9

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