如何讓肌膚上妝更服貼? 強化肌膚屏障，讓肌膚更健康

「肌膚屏障」這個主題在近年來如新星般竄起，成為保養領域中的熱門話題。因為這個議題本身的特質與過快的討論速度，肌膚屏障的相關討論已經在保養領域佔了主導地位，但是對於肌膚屏障的定義、作用、以及哪些產品能夠真正帶來保護普遍都存在著一些迷思與誤解，我們會在這篇文章釐清相關說法，揭穿錯誤訊息，以及揭露有關肌膚屏障的真相，讓我們能用科學實證為肌膚做出明智的選擇，了解幫助貼妝的原因。那麼就趕快進入今天的重點吧！

肌膚屏障的功能
肌膚屏障最主要的功能是防止有害成分進入肌膚中，以及維持肌膚內水分的平衡⁽¹⁾。看似簡單，但其實很多人每天都在不知不覺中使肌膚屏障受損。會導致什麼結果呢？肌膚會變得敏感、刺激、缺水。受損的肌膚屏障是造成許多肌膚問題的潛在根源，但使用正確的產品修護肌膚屏障就能扭轉這個狀況！皮膚科專科認證醫師Debra Jaliman表示：肌膚屏障具有一個重要的功能，它可以維持肌膚內的水分平衡，以及保護其結構完整性，幫助抵禦環境中的有害物質。

肌膚的保濕屏障是角質層的一部分，位在表皮的最外層。雖然「屏障」這個詞意指幾乎無法穿透的屏障，但其實肌膚屏障具有滲透性，也就表示它能允許一些化合物通過。這種滲透性也是許多保養成分可以發揮神奇功效的原因，它是由一種被稱為神經醯胺的脂類所控制，佔屏障組成的50%。神經醯胺是很聰明的成分：它們扮演信使及看門狗的角色，只會讓對肌膚有益的物質進入，並將有害的物質抵禦在外^{(2, 3)}。

皮膚細胞會與神經醯胺、膽固醇和其他脂肪酸與酶以漆磚塊的方式緊密組合在一起，皮膚細胞就像磚塊，神經醯胺與脂肪酸則充當水泥的角色，這也幫助了肌膚細胞的正常代謝功能⁽³⁾。

如何判斷肌膚屏障是否受損
受損的肌膚屏障通常都會有一定程度的乾燥、脫屑或脫皮的問題，這是因為神經醯胺的減損而造成的。缺乏神經醯胺時，肌膚的防護力就會降低，造成敏感、泛紅、搔癢及黯沉疲憊的樣貌。另外，肌膚可能會突然對之前使用後都沒有問題的產品出現不適反應，還可能對紫外線、風、低溫及其他環境威脅變得更加敏感^{(3, 4)}。如果肌膚目前出現這些狀況，就是需要修復肌膚屏障的時候了。

肌膚屏障受損時的外觀看起來如何？
損傷的肌膚屏障可能會呈現一些視覺上的特徵，就正如前面所述，一些明顯的徵兆包含乾燥、脫屑或脫皮等。而另一個肌膚屏障狀況出現問題的狀態是出現泛紅情形。由於乾燥問題跟肌膚屏障不健康有關，與肌膚乾燥產生的細紋或皺紋也可以是辨別肌膚屏障是否受損的方式之一。

除了外觀之外，受損的肌膚屏障也可會造成相當不舒服的感覺，包含緊繃感、灼熱感、刺痛感和搔癢感等^{(5, 6)}。

造成肌膚屏障受損的原因是什麼？
造成肌膚屏障受損的主要因素包含使用會造成乾燥、刺激的保養產品，例如含有高濃度變性酒精的產品、讓皮膚接觸到熱水或冷水、使用具刺激性的清潔用品、在沒有充分保護（像含有豐富抗氧化物的防曬產品）的狀況下曝露在環境中、以及使用鹼性產品，如傳統肥皂等^{(7, 8, 9)}。

健康飲食也很重要：就像攝取具潤膚成分的口服保健食品就可以由外向內增強肌膚屏障，攝取多種營養食物也有維持肌膚彈性及健康外觀的功效。另外，酒精攝取方面也要小心：研究顯示酒精攝取過度會由內向外造成肌膚屏障傷害。⁽¹⁰⁾

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如何修復肌膚屏障
修護肌膚屏障並沒有想像中的難。要做到這點，就必須提供肌膚所需要的養分，保護肌膚不受環境傷害，最重要的是，要溫和的對待肌膚⁽⁴⁾。
以下是把肌膚屏障修復產品加到保養流程中的範例：