維他命B3(菸鹼醯胺)：從毛孔管理到保濕修護的四季保養成分

夏天因常流汗、長痘痘，流行控油、毛孔保養；冬天則因為肌膚乾燥泛紅、龜裂，開始追求保濕與修護。
然而無論是炎熱潮濕的夏季，還是乾燥寒冷的冬季；剛接觸保養的新手，還是已經進入熟齡保養階段的人，都經常在保養程序中看到維他命B3（Niacinamide、菸鹼醯胺、菸醯胺、菸鹼素，以下簡稱B3）存在。
在保養品更新速度越來越快的今天，許多成分紅極一時後逐漸退燒，但B3始終穩居皮膚科學研究與保養市場的重要位置。

維他命B3是維生素B群的一員，早在20多年前，就有研究開始探討與肌膚健康的關聯，之後更發現與修護肌膚屏障、保濕能力、細緻度及肌膚外觀維持有關。
你可能曾經發現：
夏天照鏡子時，最在意的通常是：
•    毛孔看起來比較明顯粗大
•    容易泛油光
•    妝感不服貼
•    肌膚容易暗沉
但到了冬天，擔心的事情又不同：
•    肌膚乾燥
•    膚況粗糙
•    容易泛紅
•    缺乏光澤感
奇妙的是，B3總能在這兩種完全不同的保養需求之中，幫助肌膚改善，這也是與許多明星成分最大的差異。

許多人認為夏天最大的保養課題是控油，但實際上皮脂分泌增加只是季節變化的一部分。毛孔外觀受到許多因素影響，包括皮脂分泌、老廢角質代謝、肌膚彈潤度以及環境壓力等。尤其進入夏季後，高溫與紫外線會讓肌膚面臨更多外在挑戰，也讓毛孔問題更容易被注意到。
這也是為什麼B3總是在夏季保養話題中被反覆提及。相較於只在特定情境下受到關注的成分，維他命B3更像是一種能夠長期陪伴肌膚度過不同季節的基礎保養選擇。

以寶拉珍選20%B3青春緊緻毛孔精華液為例：
91%認同改善毛孔*
*依據22位受試者使用20%B3青春緊緻毛孔精華液至第4週的自我評估結果。

對許多人而言，夏天使用B3最大的感受，未必是膚色改變，而是幫助收緊粗大毛孔，肌膚看起來更細緻、更乾淨。
冬天保濕做很多，肌膚卻還是乾？原因可能不只是缺水
如果說夏天最容易讓人注意到的是毛孔，那麼到了秋冬，膚況改變往往來得更直接。
你可能曾經有過這樣的經驗：
明明保養步驟沒有改變，但天氣一變冷，肌膚就開始出現緊繃、粗糙、上妝不服貼，甚至看起來失去原有光澤感。
很多人第一時間會認為這是單純缺水造成的問題，但事實上，當氣溫與濕度下降時，肌膚面臨的挑戰遠比「少喝一點水」更複雜。
研究指出，秋冬環境容易加速角質層水分散失（Transepidermal Water Loss, TEWL），同時影響肌膚原有的保水環境，使肌膚更容易出現乾燥、粗糙與舒適度下降等現象。
這也是為什麼冬季保養近年開始從單純補水，逐漸發展成三者並重的觀念：
•    保濕（Hydration）
•    保水（Moisture Retention）
•    肌膚穩定度管理（Skin Stability）
B3是少數同時橫跨這三個領域的重要成分之一。研究發現，B3與肌膚中天然脂質及神經醯胺（Ceramide）形成相關，因此經常被應用於保濕及日常肌膚屏障照護配方。
換句話說，夏天大家喜歡它帶來的細緻膚感與毛孔保養概念；到了冬天，則更重視它在維持肌膚含水量與舒適膚況方面的價值。這也是為什麼許多人明明是因為毛孔問題而開始接觸維他命B3，卻在進入乾冷季節後依然持續使用。
以 寶拉珍選20%B3青春緊緻毛孔精華液 為例：
•    100%改善乾燥泛紅*
•    角質含水量+51%**
•    肌膚澎潤度+23%***
*依據34位受試者使用20%B3青春緊緻毛孔精華液至第4週的臨床試驗結果
**依據34名受試者持續使用至第56天檢測臉頰角質含水量的臨床實驗結果
***依據21位受試者使用20%B3青春緊緻毛孔精華液至第8週的臨床試驗結果

透過這些數據也反映B3能成為四季保養成分，並不只是毛孔保養受到關注，而是它能陪伴肌膚因應不同季節、不同環境下的需求變化。

除了毛孔與保濕之外，維他命B3還有另一個受到廣泛討論的特點：
肌膚看起來更均勻、透亮、美白
許多人照鏡子時除了在意皺紋，也會查覺到：
•    膚色看起來不均勻
•    顯得暗沉
•    肌膚無光澤感
•    看起來疲憊沒精神
這類問題在夏天與冬天其實都很常見，夏季的紫外線曝曬與環境壓力，容易讓肌膚看起來暗淡無光；到了冬季，乾燥與缺乏光澤感也可能使膚色顯得沒有精神。
研究指出，B3與肌膚外觀均勻度相關，因此經常被應用於主打透亮膚色及改善暗沉外觀的保養產品中。因此B3不只是夏季毛孔保養常見成分，也經常出現在希望維持肌膚明亮感與光澤感的日常保養程序中。
夏天，人們喜歡B3帶來的細緻膚感；冬天，人們重視B3的保濕能力；而一年四季，許多人則持續使用B3來維持肌膚的透亮與健康光澤。

20歲時，我們在意的可能是出油與毛孔；30歲後開始關注膚色均勻度；而到了40歲之後，多數人面臨的已不再是單一肌膚問題。
你可能會發現熟齡肌最大挑戰不是某一個問題，而是多種肌膚需求同時發生：
•    原本的光澤感逐漸下降
•    膚觸不如以往細緻
•    肌膚容易顯得乾燥缺水泛紅
•    彈潤感不如年輕時明顯
•    毛孔粗大
•    整體膚況穩定度開始受到季節與環境影響
隨著年齡增長，B3之所以持續受到歡迎，原因與20歲時不太一樣。年輕時，人們喜歡它帶來的細緻膚感與毛孔保養概念；但進入熟齡階段後，更在意的往往是肌膚整體狀態是否依然維持在理想水平。
正因如此B3並沒有隨著保養趨勢改變而被取代，反而持續出現在各類熟齡保養產品中。從夏季毛孔保養、全年透亮保養，到秋冬保濕護理，幾乎都能看到它的存在。這種跨季節、跨年齡層的適用性，也讓B3成為少數能從20歲一路使用到40歲、50歲，仍然受到歡迎的經典保養成分之一。
寶拉珍選提供不同濃度的維他命B3精華產品，提供消費者依據膚質、肌膚耐受度狀況與喜好產品質地可以選擇最適合自己的產品。初次使用建議從低濃度開始使用，待肌膚建立完整耐受度再逐步增加頻率或提高B3濃度產品使用。

質地輕盈、清爽，適合毛孔粗大、容易泛油光或膚色不均肌膚，可控油、代謝老廢角質並提亮膚色。

質地較濃稠、潤澤，適合粗大毛孔、紋理粗糙、緊緻度下降或肌膚乾燥泛紅肌膚，強調毛孔緊緻、保濕潤澤與肌膚細緻度。

從早年的水楊酸、果酸、維他命C與維他命A (A醇、A醛)，到近年備受討論的胜肽、PDRN、NAD+與外泌體，保養市場總是不斷出現新的研究與話題，然而仔細觀察就會發現，B3始終沒有離開保養品成分表。
從夏季常見的毛孔保養、日常透亮護理，到保濕精華與熟齡肌膚保養產品，都能看見它的身影。這不只是因為它擁有豐富的研究基礎，更是因為肌膚在不同季節、不同年齡階段面臨的需求雖然不斷改變，但對細緻膚感、穩定膚況、保濕度及健康光澤的期待卻始終存在。
回顧數十年的研究發展，B3之所以一直受到保養市場關注，並不是因為只專注某項肌膚需求，而是能隨著環境、季節與膚況變化，自然融入不同保養程序之中。當肌膚需求不斷改變時，B3始終都能找到適合自己的角色，也正是B3歷經多年研究與市場驗證後，依然受到歡迎的重要原因。

資料來源：
1.    Gehring W. Nicotinamide: mechanisms of action and its topical use in dermatology. Journal of Cosmetic Dermatology. 2004.
2.    Bissett DL, Oblong JE, Berge CA. Niacinamide: A B vitamin that improves aging facial skin appearance. Dermatologic Surgery. 2005.
3.    Draelos ZD. The science behind niacinamide. Dermatologic Clinics. 2010.
4.    Camargo FB Jr. Nicotinamide and the skin. Clinics in Dermatology. 2019.
5.    Proksch E, et al. Topical niacinamide strengthens skin barrier function and improves skin hydration. International Journal of Cosmetic Science. 2005.
6.    Bissett DL, Oblong JE, Berge CA. Niacinamide: A B vitamin that improves aging facial skin appearance. Dermatologic Surgery. 2005.
7.    Hakozaki T, Minwalla L, Zhuang J, et al. The effect of niacinamide on reducing cutaneous pigmentation and suppression of melanosome transfer. British Journal of Dermatology. 2002.
8.    Gehring W. Nicotinamide: mechanisms of action and its topical use in dermatology. Journal of Cosmetic Dermatology. 2004.