保養新知 Expert Advice
認識陽光傷害，開啟防禦模式
本篇英文原文由
Desiree Stordahl
撰寫
沒有保護措施就曝曬在陽光下是造成肌膚提早老化與皮膚癌風險的最大原因。可惜的是，許多人還是沒有認真看待防曬這個步驟，也沒有充分去保護肌膚。本篇文章中，我們會深入介紹陽光傷害對肌膚的影響，並分享如何降低風險的關鍵方法。
UVA及UVB
會造成陽光傷害的紫外線（UV）輻射中有兩種： UVA和UVB。
UVA （長波光）會使肌膚曬黑，而不會造成曬傷。UVA會穿透至肌膚深處，造成無形的破壞，甚至提升皮膚癌風險以及提早老化。
UVB（短波光）會造成曬傷以及提早老化，並被認為是造成皮膚癌的主要原因。
陽光傷害的影響
除了對肌膚造成短期的破壞外，陽光傷害還會對肌膚造成嚴重的長期影響。基本上，陽光傷害會破壞肌膚留住維持年輕與健康成分的能力，像是抗氧化物、重要脂肪酸、神經醯胺、玻尿酸及維他命等。
除了會提高皮膚癌風險外，肌膚在沒有保護下照射UVA和UVB造成的長期傷害有：
- 細紋與皺紋顯著增加
- 膚色不均與黑斑產生
- 肌膚乾燥、變得薄弱、失去彈性
- 肌膚表層角質累積，造成暗沉與毛孔堵塞
UVA又被稱為隱形殺手，造成的陽光傷害其實更難察覺，它不會造成任何疼痛或不適，卻還是會默默地傷害肌膚。經年累月後，就會讓肌膚出現異常，導致嚴重的肌膚老化以及使皮膚癌風險更加提升。
做好防曬保護
預防才是保持好膚質的唯一方法——當肌膚受到傷害後，就很難再回復到先前的狀態了。所以無論晴雨，每天都要記得塗抹 SPF 30或以上的廣效型防曬乳。 防曬產品不管什麼時候開始用都不嫌晚，但是越早開始會越好。
另外，要特別記得的是，如果要長時間出門在戶外或流很多汗，一定要記得定時補擦防曬品讓肌膚充分得到保護。還有，要小心有些藥品成分會讓肌膚對太陽更加敏感，若使用的話更要注意加強防曬。
嘴唇也是會被太陽傷害的！要記得用 有SPF防曬係數的護唇膏 並且定時補擦，因為吃、喝東西，甚至是講話，都會讓防曬品流失。
改善陽光傷害造成的老化現象
雖然陽光傷害沒有辦法逆轉，但有些產品有讓人驚豔的減緩光老化的效果，這類成分有：
- 果酸 和 水楊酸 去角質 產品：幫助代謝因為陽光曝曬而累積的受損肌膚表層，恢復肌膚平滑與改善膚色，讓整體膚色煥發勻亮光采。
- A醇 ：顯著淡化因陽光傷害造成的皺紋細紋以及其他老化現象。
- 維他命C： 顯著提亮肌膚，改善因陽光曝曬與外界污染造成的膚色不均。 維他命C搭配穀胱甘肽 可以獲得更好的淡斑效果。
- 抗氧化精華液 ：幫助增強肌膚對環境傷害的抵禦力，並輔助提升防曬產品的效果。
參考文獻：
- The American Cancer Society, April 2017, ePublicaiton
- Journal of the American Academy of Dermatology, November 2012, pages 1013–1024
- Journal of Clinical Oncology, January 2011, pages 257–263
PAULA'S CHOICE 寶拉珍選 創辦人
美國化妝品警察 寶拉培岡
寶拉•培岡 Paula Begoun 對美容和化妝用品有超過25年的深入研究，同時也是美容暢銷書作家，全球銷售超過250萬冊，勇於揭發許多化妝品真相，致力宣傳保養正確知識。1995年，創立自有品牌「PAULA'S CHOICE寶拉珍選」，研發出可以改善青春痘、皺紋、及敏感皮膚問題的保養品。
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