防曬很重要、防曬很重要、防曬很重要
寶拉老師不斷重申:「防曬真的很重要!」。如果你不願意防曬,那麼你使用任何美白產品都沒有效,無論在室內或室外,只要是看得到日光都需要防曬,因為紫外線會穿透窗戶持續影響肌膚受損,老化、斑點都會愈來愈明顯,甚至增加皮膚罹癌的風險。就連美白產品也無法達到成效。
有想要對抗斑點,防曬與美白必須相輔相成,缺一不可,才能有效淡化斑點並且預防新斑點形成,請記得有光源地方都是需要擦拭SPF30(含)以上的防曬產品。
以下防曬方法提供你參考:
你出門有遮擋的防曬物品嗎?
建議出門要具備帶上含有防曬係數的陽傘,就可以有效阻擋紫外線第一層傷害,另外配戴帽子、抗紫外線的墨鏡,或是防曬外套也可以有效保護皮膚。
你知道可以透過「食物」阻礙紫外線嗎?
有效的成功防曬,除了防曬相關物品,透過吃也可以輕鬆阻礙紫外線!建議飲食方面多攝取含有胡蘿蔔素、以及番茄紅素的食物,這兩種類的營養素可以保護表皮肌膚緩解日曬照射的傷害。
你是否防曬次數抹不足夠?
紫外線是造成皮膚乾燥、脫屑、色素與老化的最大元兇,且紫外線傷害能穿透玻璃窗等直接照射,其實不論是室內或戶外都是要做好防曬措施的。防曬噴霧、防曬乳則是可以幫助妳我,確實抵抗紫外線保護層,透過防曬噴霧,乳液後再搭配各類防曬物品及補足具有抗氧化的食物,更能確保肌膚有全面性的防備。
文獻來源:
The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, August 2014, pages 13–17
Indian Dermatology Online Journal, April-June 2013, pages 143–146
Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery, January-March 2013, pages 4–11
Indian Journal of Dermatology, October-December 2009, pages 303–309
Biological and Pharmaceutical Bulletin, Volume 36, 2013, pages 1722–1730
International Journal of Molecular Sciences, September 2009, pages 4066–4087