‧坐在樹蔭底下或戴帽子只能減少部分的陽光輻射，週遭的水面、水泥和草地也可以反射紫外線，到達皮膚而造成雙重的傷害。

‧海拔愈高陽光的輻射也越強，海拔每升高一千英尺，陽光的輻射增加百分之四。

‧根據食品藥物管理局的規定，防曬係數SPF係數告訴我們，在使用防曬後，可以待在陽光下而不被曬傷的時間，它的計算方式如下：若沒有使用防曬，在陽光底下十五分鐘皮膚開始發紅，使用防曬係數SPF15的產品後，可以在陽光底下三個半小時而皮膚不發紅，如果你在陽光底下十分鐘皮膚就開始發紅，使用防曬係數SPF15的產品後，可以在陽光底下兩個半小時而皮膚不發紅。公式是10(分鐘)X15(SPF)=150(分鐘)或兩個半小時。如果你有游泳或流汗，請一定要擦上防水防曬，每隔四十到八十分鐘就必須再擦一次防曬以達到最完全的效果。

‧SPF很重要，但它只是紫外線UVB的防護係數，現在並沒有UVA的防曬係數，其實目前很多產品都沒有含有UVA 和UVB 係數的全方位防曬成分，而沒有使用含有UVA防曬係數的產品是皮膚的一大隱憂。如果要知道防曬是否具有UVA的防護，只有察看有效成分，若含有亞佛苯酮(Avobenone，或名Parsol 1789、 butyl methoxydibenzoylmethane)、 二氧化鈦、氧化鋅、麥素寧濾光環(Mexoryl SX) 或是Tinosorb(此成分只在美國以外販售)才具有UVA的防護功能。

‧Oxybenzone(或稱benzophenone-3) 具有UVA的防護功能，而這個成份名稱跟亞佛苯酮(Avobenzone)很像，但是這兩種成分並不相同。目前有幾個美國核可使用的防曬成分，其中Benzophone或Oxybenzone具有UVA的防護功能，但是防護功能不如亞佛苯酮(Avobenzone)、二氧化鈦、氧化鋅或麥素寧濾光環(Mexoryl)周全。

‧如果想知道更多的防曬知識，請參閱英屬哥倫比亞大學所出版的皮膚科治療精要(Skin Therapy Letter)。這篇精彩的文章指出，「紫外線UVA的波長介於315nm到400nm之間，UVB的波長介於280nm到315nm之間，各種防曬成分所能阻隔的波長如下，Padimate O, 290-315nm；Benzophenone, 250-350nm；Octyl methoxycinnamte, 290-320nm；Avobenone, 320-400nm；Titanium Dioxide, 290-700nm；Zinc Oxide 290-700nm。如果一個防曬涵蓋了UVA和UVB的波長，皮膚將可得到最佳的保護」。

‧防水型的防曬並非真的防水，美國食品藥物管理局於2002年時要求製造商去除包裝上防水的字樣。有些防曬在水中仍可保有防曬能力一段時間，但是還是沒有辦法做到真正的防水，它只能標明 「抗水型」。在流汗或游泳時，依產品抗水程度不同，「抗水型」的防曬必須每四十分到八十分鐘擦一次。

‧防曬系數：SPF2的產品只能阻隔百分之五十的UVB；SPF10的產品能阻隔百分之八十五的UVB；SPF15的產品能阻隔百分之九十五的UVB；SPF30的產品能阻隔百分之九十七的UVB。因此即使防曬係數SPF高達30，仍然無法阻隔全部的UVB，使用這些防曬只能延長皮膚在陽光下不被曬傷的時間而已。

‧即使防曬係數SPF高達50，仍然還有3%的UV光無法被阻擋而傷害你的皮膚，因此使用防曬後，皮膚仍然可能曬黑。

‧因為防曬被皮膚吸收需要一段時間，因此在出門前十五到二十分鐘就要使用。

‧必須大方毫不吝惜地使用防曬。一篇發表在 “Archives of Dermatology” (October 2002, Volume 138, Issue 10, pages m1319-1325) 的研究指出，若防曬只擦了推薦用量的百分之五十，就只得到百分之五十的防護，使用足量的防曬才能達到足夠的防護，如果因為防曬很貴而節省使用，將對皮膚健康造成危害。這樣來說昂貴的防曬產品對皮膚反而危險，因為應該很少人能慷慨地擦上一瓶要價美金$32的Lancome (蘭蔻) 甚至美金$150 一盎司的La Prairie (蓓莉) 防曬產品吧！

‧如果正使用果酸、水楊酸、維他命A酸時，皮膚易於受到陽光的傷害，對於勤用防曬的人來說，這不是新聞，然而對於懶得使用防曬的人，這些藥物會使皮膚失去角質層的保護，而直接暴露在陽光下，更容易受到陽光的傷害，甚至只要短時間的陽光照射，就可能造成曬傷。
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‧如果你有使用兩種以上含有防曬成分的產品，你不可以把兩個防曬係數相加起來。例如防曬係數SPF15和防曬係數SPF8的產品一起用，並不表示它們可以達到SPF23的保護，它們只能達到一個大於15的防曬係數，但沒有辦法知道達到的係數是多少，如果需要SPF30的保護，就必須擦SPF30的產品。
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‧曬傷是很慘的事，但你可能不知道，在曬傷後的12到24小時間，曬傷仍然會繼續惡化。照顧曬傷皮膚就像照顧任何遭燙傷的皮膚一樣，不要擦上厚厚一層藥膏(厚重的保濕產品是最糟糕的)，因為這樣會讓熱氣無法散去造成二次傷害。接下來幾個小時都要持續地用冷水 (不是冰水)和純蘆薈膠來鎮定皮膚，但不要直接把冰塊放在皮膚上，因為這樣反而會讓皮膚凍傷。你也可以服用開架式的消炎藥如阿斯匹靈來減輕疼痛和發炎，若有任何疑問請諮詢專業醫師。
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‧防曬是照顧嬰幼兒皮膚的首要之務，他們的皮膚比成年人易於受到陽光的傷害，所有的防曬產品都受到美國食品藥物管理局嚴格的管制，而產品的配方不會因為使用者的年紀而有所不同，購買小朋友使用的防曬用品不要只看它的包裝可不可愛，良好的防曬產品應含有紫外線UVA的防護成分，包括亞佛苯酮(Avobenone)、氧化鋅、二氧化鈦、麥素寧濾光環(Mexoryl SX) 或是Tinosorb。若想了解更多嬰幼兒防曬的資訊，你可以參考我們的嬰幼兒皮膚保養單元。
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‧如果你想要為你自己或是你的小孩選購較溫和不刺激的防曬，可以考慮有效成分只含氧化鋅或二氧化鈦的產品 (Paula’s Choice 的純物理防曬) ，它們比其他有效成分較不具刺激性。

‧假如你想讓自己擁有古銅色的皮膚，唯一安全的方法是使用仿曬劑，例如Paula’s Choice 的仿曬凝膠或是其他市面上所賣的仿曬劑。你也可以到舫間有提供仿曬機的美容場所如Mystic Tan®，仿曬機可以幫你從頭到腳均勻地噴上的防曬劑，只要你按照它的步驟就能達到非常滿意的效果。


使用防曬的問與答

Q. 防曬產品應該在日常保養步驟中什麼時候擦上？
A. 如果你使用好幾項保養品，防曬請留在最後再擦。如果你在擦乳液或是痘痘藥前就擦上防曬的話，防曬的成分會被之後擦上的保養品所稀釋和破壞了。
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Q. 如果把粉底(不含有防曬成分的粉底)擦在防曬的上面呢？
A. 若是清爽水性的粉底或是潤色的保濕乳液(一樣不含有防曬成分)，防曬的功效可能被破壞，若使用標準的粉底液、膏粉狀粉餅(cream-to-powder)、粉條、粉底霜或蜜粉(pressed-powder foundation)，只要你輕輕地擦上粉底而沒有過分搓揉，下層的防曬將比較不會受到影響，然而粉底還是有稀釋防曬的可能性。
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Q. 如果使用的產品中，只有粉底可以阻隔陽光呢？
A. 最重要的訣竅，粉底一定要擦厚並且塗抹均勻，如果擦得太薄或者粉底被稀釋了，就沒有辦法獲得標籤上的防護係數。而且不要忘了在你的頸部，胸口、手和其他暴露在陽光下的皮膚擦上防曬。
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Q. 可以只擦含有防曬係數的蜜粉？
A. 雖然含有防曬係數的蜜粉可以讓你在補妝時順便防曬，但我覺得只用含有防曬係數的蜜粉很難達到完全的防曬。我擔心的是，大部分的女性朋友擦拭的厚度，是否足以達到標籤上的防曬係數，如果只是輕輕地撲上一層，肯定無法得到應有的防護，必須確定正確的使用蜜粉，使其均勻且完整的覆蓋臉部，你可以考慮選用Paula’s Choice 定妝蜜粉SPF 15 或是露得清的SPF 30 蜜粉。
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Q. 適合油性肌膚的防曬產品:
A. 找到適合油性膚質的防曬是非常不容易的，有些防曬成分對油性肌膚的負擔很大。有的防曬成分會刺激皮膚或是造成粉刺產生，二氧化鈦和氧化鋅幾乎不引起皮膚刺激，但是可能阻塞毛孔。要找到合適的防曬，只有嘗試一途，我很希望能找到解決的方法，但目前仍然沒有化妝品公司可以保證，防曬產品絕對不會引起青春痘。

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寶拉‧培岡