如何消除背部痘痘？四個步驟教您簡單脫離背痘
本篇文章由 黃勇學醫師 審閱
我們的肌膚上分佈著許多皮脂腺，最多的部位就是在臉部、前胸、以及後背，若皮脂腺分泌過於旺盛，皮脂就會很容易阻塞毛孔，造成毛孔粗大、粉刺，進而形成背部痘痘，也就是所謂的軀幹型痘痘、軀幹痤瘡(Truncal acne)。另一種情況是衣服與背部肌膚會長期接觸，如果常穿不透氣或不吸汗的衣服，再加上流汗或潮濕悶熱，就容易受到滋生的細菌或黴菌，進而形成毛囊炎(Folliculitis)。
背部痘痘的原因
皮膚上每一個毛孔都有一條通道可以讓皮脂從皮脂腺流至皮膚表層。當皮脂分泌正常時，它會保護你的皮膚，使其光滑、保濕。但若皮脂分泌過多時，就會造成皮膚問題，對多數人而言，分泌過多的油脂會留在毛孔，更糟的是，若毛孔內有過多老廢角質，皮脂與角質結合在一起就逐漸形成了粉刺，當粉刺逐漸變大撐破了毛孔或是遭受痤瘡桿菌感染時，就形成了發炎性的青春痘。
許多人以為長痘痘是因為保濕不足的關係，只要改善油水不平衡的現象，就可以避免痘痘的形成，然而痘痘形成的原因，主要還是因為過多的皮脂分泌與老廢角質的堆積，若使用較滋潤、黏稠或厚重的身體乳，更會增加毛孔阻塞的機率，讓背部痘痘問題更惡化。另外，添加許多增稠劑潤髮成分的護髮品，若是大量殘留於背部肌膚也會增加毛孔阻塞的可能性。
還有一種情況，常被誤會為背部痘痘，就是毛囊炎（Folliculitis）。它們外觀非常相似，但成因並不相同，當氣候潮濕悶熱或大量流汗，又穿著太緊身或不通風的衣物且過度摩擦皮膚時，就可能會造成微生物在毛囊內孳生，而造成毛囊發炎的情況發生。 毛囊炎較常見的原因是由於細菌、黴菌或是蟎蟲侵入毛囊，造成感染引起的發炎，剛開始並不會有特別的感覺，只會出現搔癢或輕微紅腫，但嚴重時會有丘疹、膿皰，更糟的狀況則是引發蜂窩性組織炎。一般健康的情況下，毛囊炎通常會自己慢慢痊癒，但若是嚴重的發炎或是感染的範圍變大，務必還是要諮詢皮膚科醫師，透過臨床診斷確認原因並對症下藥，才可有顯著的改善。
背部痘痘的「正確」改善方法
在開始之前，必須先了解，目前的研究顯示，改善身體痘痘的成分，其實和改善臉部痘痘的成分並無二致，對臉部痘痘有效的成分，對於頸部、胸前或背部的身體痘痘也一樣有效。
以下是戰勝背部痘痘的基本原則：
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背部痘痘改善方法1－溫和清潔肌膚：不用肥皂或含皂沐浴產品。
溫和、水溶性的清潔用品是改善肌膚的第一步驟。無人工香料、不含過多油脂及潤膚成分(例如：乳油木果油)的沐浴用品是明智的選擇，肥皂或含皂性沐浴乳多半會讓肌膚乾燥(這不是件好事，因為肌膚變乾燥是無法消滅青春痘的)，而且讓肥皂維持固狀的成分也容易殘留在肌膚，增加青春痘惡化的可能性。皂是鹼性的，而我們的肌膚是弱酸性，這意謂肥皂會破壞皮膚障壁，使得皮膚變得乾燥(Indian Journal of Dermatology, September-October 2014)。
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背部痘痘改善方法2－養成良好的習慣：勿用手去摳或擠痘痘。
除了靠日常生活保養之外，養成良好的習慣也是非常重要的。許多人常常會用手去摳痘痘或擠痘痘，這樣做是絕對不行的，因為不正確的擠痘痘方式，將可能造成發炎或是色素沉澱，讓情況變得更加嚴重。
還有另一種情況是毛囊炎，它與痘痘的外觀非常相似，但成因有些不同。毛囊炎是當氣候潮濕悶熱或大量流汗，又剛好穿著太緊身或不通風的衣物，過度摩擦造成皮膚屏障受損時，就可能造成毛囊發炎並讓微生物伺機感染。因此，在流汗或是沐浴結束時，建議大家可以將身上的水滴擦乾，以免黴菌或細菌感染發生毛囊炎。
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背部痘痘改善方法4－每天使用去角質產品：配方良好的非沖洗式水楊酸。
水楊酸可說是對抗身體青春痘的關鍵角色，它可以深入毛孔，代謝阻塞於毛孔內的老廢角質，並順利調理毛孔內的油脂使其維持暢通，同時水楊酸類似阿斯匹靈的結構，還可以減輕痘痘紅紅的情況，以上種種的好處，會讓青春痘消失的速度比預期得更快！我們建議選用液態的抗痘水楊酸產品，並搭配化妝棉使用於身體肌膚。
過氧化苯是相當有效的抗痘成分，若想發揮到最佳療效，可以諮詢皮膚科醫師，並依據醫師指示持續使用2.5至5%濃度的過氧化苯。
陽光傷害會讓青春痘惡化並拉長復原時間，所以千萬要注意！建議會曝曬陽光的肌膚部位，天天都要使用係數高於SPF30的防曬產品，這樣做對肌膚的修復能力好處多多，更不用說可以讓你維持年輕健康的肌膚狀態。
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背部痘痘的「錯誤」改善方法
以下幾個常見的錯誤方法會讓背部痘痘問題惡化：
潤髮乳或護髮品中的潤滑配方若沒有沖洗乾淨會導致後背、頸部或胸前的毛孔阻塞。請確保使用後徹底沖洗，並於沐浴時將肌膚上殘留的潤絲成分洗淨。
儘快使用溫和的沐浴用品清潔。肌膚上的汗水和油脂混合後，容易緊貼著運動時穿的緊身衣，形成適合青春痘孳生的溫床，所以運動後快點沖澡可以降低身體青春痘形成的風險。
雖然磨砂膏及絲瓜絡並不含引發青春痘的成分，使用上不會讓你長痘痘，然而青春痘是無法藉由磨砂消除的。磨砂產品由於會刺激皮膚，反而會使得現有的青春痘變得更紅，延長癒合的時間，讓抗痘產品都無法發揮效用。
滋生細菌有些人擔憂床單、枕頭套不常換，會讓青春痘的細菌在其上孳生，睡越久青春痘長越多。這樣的憂慮我們可以理解，事實上青春痘的形成並非如此。引起青春痘的細菌無法於空氣中存活(它是厭氧菌)，不可能存活在床單與枕頭裡。當然！為了日常衛生，還是該規律的清洗床單與枕頭套，只是這麼做與減少身體青春痘並沒有關連。
終於盼到純淨無瑕的肌膚：依循上述步驟，並改掉讓青春痘惡化的習慣，就能往純淨、光滑、勻亮的膚色邁進，我們相信你很快就可以大方展露無痘的身體肌膚了。
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PAULA'S CHOICE 寶拉珍選 創辦人
美國化妝品警察 寶拉培岡
寶拉•培岡 Paula Begoun 對美容和化妝用品有超過25年的深入研究，同時也是美容暢銷書作家，全球銷售超過250萬冊，勇於揭發許多化妝品真相，致力宣傳保養正確知識。1995年，創立自有品牌「PAULA'S CHOICE寶拉珍選」，研發出可以改善青春痘、皺紋、及敏感皮膚問題的保養品。
